VOU FICAR GOSTOSAAAA ! ESTOU ELIMINADO OS QUILOS EM EXCESSO !

DE VOLTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!

2006-12-18T08:24:00.002-02:00

OLÁÁÁÁÁÁÁÁ!!!!!!!!!!!!!!!

Confesso que errei ao não voltar mais para o BLOG! Estava sem tempo e um pouco desanimada com o blog, ultimamente os comentários que eu recebia era só SPAM! risos

Mas vou voltar a escrever sim!!!!!!!! Fim de ano.......isso é bom e ruim.....ruim pq a gente se dá conta de todas as coisas que prometemos e que não cumprimos ao longo do ano..........bom, pq mais um ano chega, mais esperanças, época de renovação!

Passei um final de semana suuuper agradável ao lado do meu namorado e familiares, graças à Deus....semana passada meu namorado me elogiou dizendo que eu estava emagrecendo........

NOVIDADES:::::::::::::::::::::::::::::

1) CORRI NA NIKE 10K, DIA 12 DE NOVEMBRO DE 2006! VCS ACREDITAM? CLAAARO QUE ALTERNEI CAMINHADA COM CORRIDA, NÃO CORRI O TEMPO TODO, MAS FIQUEI SUPER FELIZ POR TERMINAR A PROVA (MESMO EM 1H E 44 MIN) HAHA

2) DESDE ENTÃO TENHO ALTERNADO CAMINHADA COM CORRIDA NA ACADEMIA E ISSO ESTÁ ME AJUDANDO A NÃO ENGORDAR!

3) COMPREI UM MONITOR DE GORDURA CORPORAL, PARA ACOMPANHAR O QUANTO TENHO DE MASSA MAGRA E MASSA GORDA, O QUANTO VOU MUDANDO FAZENDO CAMINHADA, CORRIDA E MUSCULAÇÃO!

MEDIDAS DO MONITOR DE GORDURA HOJE, DIA 18/12/06:

PESO: 81 (NA BALANÇA DE CASA)

ALTURA: 1.58m

% DE GORDURA: 37.2% / 30.1 kg de gordura AFFFFFFFFF QUE HORRORRRRRRRRRRR

RESULTADO: MAIS DE 31% = OBESA

AI QUE HORROR MEU DEU, VOU AGIR, VOU MELHORAR ISSO!!!!!

té mais!!!!!!!!! ;-)

ARTIGO MUITO BOM!

2006-10-18T00:31:00.000-03:00

Leiam o artigo que a colega postou em seu blog.....
É do Hospital das Clínicas
http://caminhandoetransformando.zip.net/

Encontro light!!!!!!

2006-10-18T00:14:00.000-03:00

EBAAAAAAAA ENCONTRO LIGHTTTTTT

DESSA VEZ EU VOU!!!!!!!! E VCS?

Bem, hoje almocei com meu namorado, foi gostoso! Comi um prato do Montana Grill: frango grelhado, legumes grelhados, arroz à grega e purê de batatas........na academia comi um pão de queijo com suco light...hoje não exagerei, tbm não fui mto radical, não segui uma dieta à risca...

Fiz 1 hora e meia de exercícios na academia.....

E amanhã volto, se Deus quiser....amanhã terei que trabalhar muuuuuuito mas farei de tudo pra ir à academia e não chutar balde.......

Hoje me decepcionei, pois vi que estou pesando 81.......e eu que tinha saído dos 80.....foi só dar uma bobeada, comer nas festas do meu niver, do da minha irmã, no feriado e nào ir à academia alguns dias que pronto.....a balança não perdoa.....

Mas lá vou eu recuperar esses deslizes e vou sim SAIR DOS 80, DEFINITIVAMENTE!

ENTRAR NOS 70......DEPOIS ENTRAR NOS 60!!!!!!!!!! YES, EEEEU VOOOOUUUUUUUUU

Parabéns, SARA!

2006-10-16T16:04:00.000-03:00

Vc viram a VIVA MAIS? A SARA está na capa!

Ela estava ótima e com a cirurgia ficou 100%!

PARABÉNS a ela, o mérito é todo dela, emagrecer 43 quilos não é nada fácil!

EU VOOOOOOOOOOU EMAGRECER tb!!!

E quando eu estiver bem magrinha, vou mandar minhas fotos de antes e depois para a DIETA JÁ, BOA FORMA ou outra revista que mostra desconhecidos vitoriosos que ganharam a luta contra a balança, a MARVADA FILIZOLA!

té maisssssssssss

ATUALIZANDO!

2006-10-16T12:06:00.000-03:00

Nossa.....tanta coisa aconteceu nesse quase 1 mês em que não postei......

Como vcs estão?

Vou postar mais vezes aqui viu, é que eu estava com pouco tempo, confusa........vamos aos acontecimentos:

1) 1ª. CONSULTA – Nutricionista e Iridóloga Célia Mara – 26/09/2006

Foi muito legal e emocionante!Ela é um amor de pessoa, calma, tranqüila, equilibrada, amorosa......
Ela viu minha íris e disse que sou uma pessoa muito amorosa, que quer sempre ajudar os outros....que eu desejo muito um mundo perfeito, sem violência, sem coisas erradas e ruins....mas que eu tenho que aprender a separar essas coisas, a não absorver essas energias, essas coisas ruins, a não me impressionar, a saber que tem coisas que a gente não pode mudar mesmo, que a gente não consegue deixar perfeito...que eu vim de um lugar no céu em que tudo era perfeito, tudo era bonito, harmonioso, justo e que estranho muito o mundo do jeito que é, com as imperfeições........e eu até me emocionei, enquanto ela foi falando isso eu chorei! Chorei na frente dela, na frente da minha mãe! Parece que ela falou fundo comigo, tocou na minha alma!
Foi muito especial!
Ela mediu meu pescoço, disse que estou com um pescoço muito largo, que estou muito inchada no geral.
A consulta durou 2 horas direto! Foi super atenciosa!
Ela enfatizou que preciso me apropriar das minhas funções, como profissional, mulher, assumir que cresci, que sou madura, mulher, largar de ser a criança ou adolescente, filha.......
Disse que eu tenho uma energia muito positiva, sou alegre, passo felicidade.......

Deu uma dieta equilibrada, achei ótima!
Disse que eu tenho que me desintoxicar, parar de tomar adoçantes, coisas diet/light, glutamato monossódico, etc........pura química que só faz mal à saúde!Eles incham demais e não nutrem nada, incham em nível celular mesmo.

Gostei muito, agradeço à minha mãe por ter me cedido a consulta..ela havia marcado desde maio e só agora chegou a consulta, daí ela resolveu me dar.
Custou R$ 305, super cara, mas gostei de conhecê-la....

Minha mãe foi comigo e foi super empenhada na consulta e depois dela, também, está me dando o maior apoio moral e operacional!

Só que fiquei confusa............porque a vida toda, desde os 5 anos, tomo adoçantes, conto calorias, consumo produtos diet e light....e de repente a nutri me fala pra adoçar com açúcar orgânico ou frutose, que são bem calóricos...ela fala pra eu não contar mais calorias....mas fico com medo de iniciar isso bem na "boca"do verão e engordar.........me conheço, sei que preciso controlar a ingestão de calorias...........adaptei um pouco a dieta dela, não vou comer tudo o que ela me liberou pq é mta coisa, vou sim priorizar alimentos orgânicos, embora eles sejam beeem mais caros, comsumirei mesmo arroz integral, além de pão integral que eu já consumia mesmo e evitarei farinha refinada..........priorizarei os sucos naturais ou água do que os refris..enfim, vou adaptar, segui a dieta no começo mas achei que iria engordar............ah e vou tirar o carboidrato da noite........

Na última semana de setembro teve aniversário da minha irmã, com risoto, bolo e docinhos, depois de 4 dias teve o meu....vixe, comi errado, dei uma engordadinha..........tava na correria fui pouco à academia..........

AGORA RECOMEÇO!!!!!! 45 DIAS DE DIETA, GOSTEI DA DIETA DA BOA FORMA DESSE MÊS, DO DESAFIO DE VERÃO!!!

2) MEU NIVER

Fiz 27 anos e fiquei meio chateada.......desde maio postava aqui e fiz uma contagem regressiva pro meu niver........mas me frsutrei pq no meu niver eu não estava magra qto eu queria............estava sim mais magra do que no niver do ano passado, aliás, 4 quilos mais magra.........mas voltei a pesar 80 e estou chateada..fiz 27 anos, super adulta, mas ainda ajo como criança quando o assunto é comida..e pareço uma adolescente, baixinha e gordinha........não pareço uma MULHER DE 27 anos, dona da sua vida, dona do seu nariz, auto-confiante, cheia de auto-estima........

Eu me imaginava tão diferente aos 27 anos..

Mas comecei meu 27o. ano de vida agora e VOU SIM ter 27 anos sendo GOSTOSA, BONITA, MAIS MAGRA E CONFIANTE!

VERÃO 2007 ESTÁ AÍ!!!

3) Elogio na praia

Fui para a praia agora no feriado e um guarda do condomínio que me conhece há anos mas nào me via há 1 ano por causa de um acidente que ele sofreu me viu ontem e, espontaneamente admirado, disse: "nossa, como vc está bonita, tá magrinha, parabéns, está bonita mesmo, emagreceu"........eu estava triste pq não havia emagrecido o quanto queria, mas ele me fez perceber que estou melhor mesmo de um ano para cá, com a academia meu corpo foi se modelando mais, dando até a impressão de que emagreci mais, de que peso menos, sei lá......

Fiquei contente, adoro receber elogios e isso me deu mais ânimo de emagrecer mais, espantar mais gente, me sentir mais bonita e confiante na praia....agora que temos piscina em casa, me exponho mais de biquini.....pq na praia, eu só fico de canga e tiro-a só na hora de entrar na água...........na piscina fico tomando sol, entro, saio da água...todo mundo vê meu corpo, não tem como esconder mto........e fico sem graça, me sentindo mal........

Tô cansada disso, eu não preciso levar essa vida e SÓ DEPENDE DE MIM! Ninguém vai e nem consegue fazer isso por mim, sou E

Me ajudam? Voltei mesmo, mandem recadinhos, eu responderei!!!

U MESMA que tenho que fazer o que eu preciso fazer pra EMAGRECER

Nesses 45 dias, começando amanhã, postarei e seguirei um plano alimentar + academia direitinho!

Vamos começar?

De volta!

2006-09-18T15:46:00.000-03:00

Olá tchurma!

Afffffff, peguei uma gripe daquelas na semana passada.......tenho pego muitas gripes.......peguei em março, maio, agosto tive um resfriadinho e agora em setembro........pois a partir de agora passei a tomar medicamentos fitoterápicos para reforçar meu sistema imunológico!

Tomo cápsulas de óleo de alho desodorizadas e Enax, um remédio que vem da planta Equinácea.

Espero que ajude! Pior que pra mim, toda gripe vira sinusite, entào já viu, semana passada fui à academia 1x só! ai ai

Bem, de resto, estou fazendo desde 4a. feira uma dieta que separa a proteína do carboidrato nas refeições...minha mãe já fez e perdeu 2 quilos em 15 dias, vamos ver quanto emagrecerei!
Estou no desafio da Kika!!!!!

Beijinhos!!!!

VOLTEI !!!!!!!

2006-09-04T14:05:00.000-03:00

OI PESSOAL, VOLTEI!!!!!!!! AGORA PRETENDO VOLTAR A

POSTAR QUASE QUE DIARIAMENTE!

Fiquei quase 1 mês sem postar e nesse período aconteceram algumas coisas:

1) Lecionei em um curso de 8 horas só para pessoas já formadas, foi super legal, teve uma boa aceitação...e me superei, pois sempre fui tímida e não gostava de falar em público...dessa vez ive que falar por 8 horas seguidas, pra gente que entendia do assunto: uma experiência mto boa!

2) Meu pai teve umas crises de ansiedade geradas pelo stress excessivo do trabalho dele (executivo de uma empresa, cheeeio de pressão no trabalho), que ficou parecendo ansiedade fóbica ou síndrome do pânico...sugeri que ele fosse ao médico psquiatra, ele venceu preconceitos e foi.....está medicado, tocando a vida, mas me assustei, pois meu pai foi sempre meu referencial de equilíbrio, pessoa sensata, calma, tranquila, equilibrada....foi um susto mas parece que está passando, ele está melhorando, GRAÇAS À DEUS!
3) A bolsa de Mestrado da FAPESP que eu tentei saiu, ou seja, CONSEGUI!!! Muito legal, pois assim posso trabalhar menos e me dedicar mais ao Mestrado, que mesmo assim ganho uma graninha....

4) Fiquei um pouco abalada com a ansiedade fóbica do meu pai e desandei um pouco em relação à dieta e à academia.....mas mesmo assim não chutei o balde totalmente, ia à academia de vez em quando e não exagerava na comida.....resultado: estou com 79.8 !!!!!!! YEEEEEEEESSSSSSSSSSSS, SAÍ DA CASA DOS 80 !!!!!!! IIIIIIIIIIUUUUUPPPIIIIIIIIIIIIIII

Bom, resumindo, foi isso que aconteceu nesse mês em que não postei....mas podem voltar a me visitar que vou postar sim !

AH, e tem o desafio da KIKA, quero SIM participar !!! Beijos a todos(as)!!!!

Segue uma crônica que saiu na VEJINHA SP no período em que eu estive afastada do Blog...acho que a gente vai se identificar.....beijinhos!

CRÔNICA

História de uma dieta, de Walcyr Carrasco

Encontrei uma amiga. Elogiei: – Emagreceu!? – Contratei uma nutricionista – explicou. Peguei o telefone. Marquei hora, decidido a avaliar a profissional. – Se for gorda, desisto! Que nada! Valéria era um belo cartão de apresentação de seus méritos. Magra, alta. Sem um grama de gordura a mais. Durante duas horas discutimos meus hábitos alimentares. Foi gentil. – Você não terá problema em seguir o regime – trinou, otimista. Fingi acreditar. Não há dieta à base de torresmos e pudim de leite, itens que sempre considerei indispensáveis no meu cardápio! Assessorou minha fiel ajudante, Denise, para a execução das receitas. Passou a enviar um cardápio semanal. Já na primeira semana, espantei-me ao defrontar com uma substância desconhecida, levemente parecida com flocos de isopor. – Que é isso aqui no prato? – Quinoa! Segundo o texto da caixa, é uma espécie de grão produzido no altiplano boliviano, de alto teor nutritivo. Ao mastigar, eu me senti uma lhama! Tem um agradável sabor de coisa nenhuma. Muito melhor, em todo caso, que o arroz integral ou as sementes de girassol, também constantes no menu. Corri para ler todas as receitas. Bem, algumas eram de fato bem transadas. Lasanhas light, saladas com frutas. Naquele dia, desfrutei também um delicioso frango ao molho de vinho. Estendi o prato. – Mais um pedaço. A gentil Denise demonstrou uma inesperada vocação para carcereira. – Não, senhor. Ela diz aqui: só um pedaço. Duas colheres de arroz e duas de quinoa. Tive vontade de ameaçar demissão. Ela sorriu feliz da vida por mandar em mim. – O senhor não quer emagrecer? Mais uma batalha da eterna luta de classes fora travada! O vencido era eu! Estava nas mãos dela! Minha vida passou a ser controlada por horários. Lanchinho no fim da tarde. Suco. Chás. Valéria telefonou. – É importante adquirir o hábito de tomar chá à noite, por causa do metabolismo. – Tenho tomado! – menti. Um silêncio do outro lado. Óbvio, a carcereira havia ajudado na avaliação da dieta! O que dava certo, o que não dava e do que eu fugia! Fui para o Rio de Janeiro. Um amigo me chamou. – Há um hambúrguer novo, com sabor de churrasco. Vamos? Pulei como um cabrito. Na segunda mordida, um ataque de consciência. "Para que pagar nutricionista e me sacrificar se na primeira oportunidade jogo tudo para cima?" Mais outro pedaço, desisti! Quando voltei a São Paulo, Denise me esperava com um suco. – Chegou justinho na hora de tomar! No almoço, uma salada. Sempre comi bem! E nem uma bomba de chocolate!? Denise tentou me consolar. – No fim da semana que vem, tem omelete! Dois dias depois, quando me serviu uma mísera colherinha de feijão ao lado de uma coxinha de frango, tive vontade de chorar. Mastiguei lentamente para durar mais. Surpresa! No meio do prato, já não tinha mais fome! De repente, percebi: com tantos lanchinhos, sucos, cereais... estou comendo menos! Corri para a cozinha. Abri a geladeira em busca de queijo para comemorar. Só branco. – Nem um doce, nem um queijo? – Não estava no cardápio, não comprei! Eu me rebelei. – Escuta aqui, não contratei uma madrasta! Reagiu, magoada: – Tudo isso é para seu bem! Mas nem tudo é desespero. Semanas depois, fui me pesar. Quatro quilos a menos! Ah, que vontade de festejar! Humm... festejar não é bem a palavra. Banquete com arroz integral? Que vida! Ah, que saudade de uma feijoada! e-mail: walcyr@abril.com.br

E a mardita CELULITE, como vai?

A minha tem melhorado, com a drenagem linfática que faço 1x/semana e o creme da VICHY que comprei...mas é claro que ainda tenho MUUITA celulite, pra dar e vender, credo, risos....

Agora apareceu outro lançamento da VICHY...confio nessa marca, não acho enganação não....

A foto é mto doida, uma pele cheia de furos, o relevo capitonê, típico de sofás....será que esse adianta? Eu uso um gel da VICHY que uma dermato do convênio me receitou, chama LIPOSYNE...eu recomendo....mas esse novo, LIPOCURE, ainda não conheço!

DICA!

2006-08-07T14:51:00.000-03:00

REPORTAGEM BOA DA REVISTA DIETA JÁ:

"Síndrome da dieta crônica" Fazer dieta o tempo todo pode tornar você um escravo da balança. Cuide-se para manter o corpo no peso ideal sem que isso detone sua qualidade de vidaLAIS DE CASTROILUSTRAÇÃO: LUDMILA (MKT)
Existem pessoas que passam a vida inteira fazendo dieta. Ou não conseguem emagrecer ou já estão no peso considerado ideal pelos médicos, mas ainda querem eliminar mais alguns quilos. Isso acaba se caracterizando como um problema: a síndrome da dieta crônica. Veja aqui se este é o seu caso e como escapar de mais esta armadilha criada pela falta de satisfação com o próprio corpo, que pode ser bastante prejudicial para a sua saúde.
1 O que é síndrome da dieta crônica? O termo não existe como tal. Mas, o significado se aplica a pessoas que, precisando ou não, se mantêm permanentemente em dieta.
2 Quais são os principais sintomas? E as principais características daqueles que passam por essa síndrome? Desnutrição, baixa de energia, maior vulnerabilidade diante de diversos problemas infecciosos. A mulher pode ter alterações menstruais por falta de nutrientes. As que mais sofrem com este transtorno se encontram permanentemente em dieta, insatisfeitas com seu peso e/ou forma física, as que realmente precisam emagrecer ou ainda aquelas que, mesmo magras, se vêm gordas. Pode incluir ainda o grupo refratário a emagrecimento, como os compulsivos alimentares.
3 Quais os prejuízos para a saúde? Depende da dieta, da pessoa, de sua necessidade ou não, das privações que comporta, além de prejuízos na área psicológica.
4 Ela pode durar a vida inteira? Sem dúvida, é possível que muitas pessoas que façam dieta permanentemente apresentem um transtorno alimentar.
5 O próximo passo seria uma anorexia? Talvez. A anorexia é um processo de inanição autoprovocado pelo medo mórbido de engordar. Pode ter início num regime inocente para perder peso que vai sendo drasticamente restrito até transforma-se num semijejum. Quanto mais magra a anoréxica está, mais gorda se vê. Com a progressão da doença, a menstruação cessa. Com freqüência há prática excessiva de exercícios físicos para acelerar ainda mais o emagrecimento. Há uma obsessão pela magreza e a perda de peso torna-se um fim em si mesmo. A pronunciada queda de peso não satisfaz a anoréxica que permanece obstinada em seu propósito de emagrecer. A idade de maior incidência é por volta de 14 anos. Porém existem ocorrências ainda mais precoces, sendo raro seu aparecimento após os 40 anos. Entre 0,5 a 1,0% da população feminina apresenta anorexia diagnosticada, fora os casos de meninas pré- anoréxicas. A maior número se encontra no sexo feminino, (90%) dos pacientes.
Dieta crônica é o contrário de fome crônica: as duas são bas tante destrutivas para a saúde física e mental
6 E quem toma laxantes todos os dias "para emagrecer" corre riscos? Tomar laxantes diariamente "para emagrecer" pode ser, (apenas pode ser), um sintoma de bulimia!
7 Pesar-se todos os dias e a toda hora também não seria um estímulo errado para a dieta permanente? Sim, claro. O peso corporal apresenta variações, sem que haja aumento de gordura. Fatores climáticos, metabolismo do sal e glicose e outros fazem com que haja oscilação de peso. Ex: se você tomar um litro de água e subir na balança em seguida, o peso será 1 kg a mais. Porém não houve engorda. Emagrecimento é peso de tecido gorduroso e não necessariamente de peso. Portanto, o melhor é pesar-se sempre num dia estabelecido e numa hora determinada. Para não se preocupar com estes "erros" de informação.
8 Por que as pessoas caem no conto de fazer dietas sem fim? Um dos grandes motivadores de dietas crônicas são os tais ideais de beleza vigentes, ditados pela moda e publicidade e maciçamente divulgados pela mídia. Vivemos uma época em que ter peso clinicamente normal (onde os perigos para a saúde sejam baixos) não satisfaz, absolutamente, os anseios das pessoas. Postula-se um peso estético absurdamente baixo, aplicável a apenas alguns indivíduos mas não à enorme massa. Modelos pesam 23% a menos que uma mulher de mesma estrutura física não modelo. Isso é realmente doentio.
9 Qual seria o primeiro passo para o tratamento da dieta crônica? Depende do caso. Mas a conscientização seria, sem dúvida, a primeira providência. O esclarecimento, a informação são os primeiros passos, com certeza.
10 Como é feito o tratamento? Habitualmente, o tratamento para quem não precisa de dieta e continua fazendo é psicoterapia. Um projeto de emagrecimento deve visar a mudança de estilo de vida. O objetivo é emagrecer e permanecer magra, não apenas perder algum peso por determinado tempo. Isso requer reorientação nutricional, atividade física e equilíbrio emocional.
CONSULTORIA: DR. MARCO A. DE TOMMASO: PSICÓLOGO E PSICOTERAPEUTA PELA USP, CREDENCIADO PELA ASSOC. BRAS. PARA ESTUDO DA OBESIDADE E PSICÓLOGO DAS AGÊNCIAS ELITE E L'EQUIPE DE MODELOS

Eba!!!

2006-08-07T13:31:00.000-03:00

YUPIIIIIIIIIIIIII !!!!!!!

Me pesei hoje na academia: 80.2 !!!!!! (nua) e 80.9 com roupa de ginástica! EBAAAAAAAAA !

FALTA POUCO PARA EU SAIR DA CASA DOS 80, RUMO AOS 70 (E DEPOIS 60) !!!!!!!!!!!!!

EBAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!

Sabe o que eu estou mais gostando dessa vez? Que eu NÃO estou precisando de REMÉDIO e ENDOCRINOS! Por muitos anos da minha vida deleguei a tarefa de emagrecer à médicos ou remédios...na verdade, quando emagreci 30 quilos, assumi o controle da situação, mesmo indo à médica....eu sabia que eu emagrecia pq me controlava, fazia a minha parte...mas em outras épocas da minha vida, não fiz minha parte e delegava a tarefa de emagrecer à médicos ou remédios....dessa vez eu tomo Xenical só quando lembro e só, o resto é graças à alimentação balanceada e exercícios regulares! É muito bom se sentir no comando de sua vida! Justo eu, que ADORO dirigir, estou guiando a minha vida para onde quero ir, com a permissão e ajuda de Deus, claro!

Estou emagrecendo pouco a pouco graças ao meu PRÓPRIO ESFORÇO! Controlando a alimentação, com moderação mas sem radicalismos e fazendo exercícios !!!!!!!!!!!

Na semana passada fiz pouca academia, só 2x! Fiquei chateada e senti falta mesmo dos exercícios! Mas não fui pq foi uma semana mto corrida devido a um Congresso e também tive que atender uma tia minha que teve derrame, fui até a casa dela, que era longe, atende-la...o FDS passou voando e como não me planejei, quando fui ver acabei não indo na academia......

MAS NESSA SEMANA PRETENDO IR TODOS OS DIAS, talvez não na sexta por causa do Congresso....mas daí compenso e vou no sábado..............se Deus quiser!!!!!!!

Ai ai, hoje pra estragar, mais ataques daquela facção criminosa em SP...antes de maio não tínhamos que conviver com isso, agora seremos obrigados a engolir mais essa coisa chata?! Todo mês tá tendo um!

Beijos a todos e comentem aíí!!!!!!

Ola!!!

2006-08-03T09:21:00.000-03:00

Oieeee blogueiras(os), tudo bem?

Bem, tenho estado ausente devido ao trabalho, mas hj vou resumir o que tem acontecido:

Tenho priorizadoa a academia de manhã.....na semana do dia 17 de julho fui 5x/semana; na semana do dia 24 de julho, fui 4x/semana e nessa semana eu vou 4x também....pretendo ir 5x em todas as semanas, mas realmente não deu pq estou enrolada devido a um curso que vou dar...

Lá na academia tenho feito Cia Fast (musculação + aeróbico) e treino aeróbico. Ontem me pesei lá.

Nua, estou com 80.3! Bem legal! E em pouco tempo já estou mais durinha, nas pernas e no bumbum. Não tenho exagerado na alimentação, não tive mais jacadas, mas também não estou seguindo nenhuma dieta radical nem cortando radicalmente as coisas que gosto....estou controlando as quantidades e em alguns dias, não como carboidrato à noite.

Bem, é isso.......e vcs, como estão? Contem aí, ok? Até + !!!!!!!!

OK!

2006-07-26T22:47:00.000-03:00

Olá pessoal,

Nessa semana, fui à academia cedinho na 2a e 4a....(hj ainda é 4a)

Não fui na 3a pq não fui cedinho....fui cedo ao consultório, depois me enrolei com as preparação do curso que vou dar, quando fui ver não fui à academia....por isso estou preferindo ir cedo, pois assim não tem imprevisto, vou, fico livre pro dia de trabalho!

Hoje fiz a musculação (cia fast training) + cardiovasculares, foi bem puxadinho.

Me pesei e estou com 80.5 kg nua, na academia.

Está baixando..............já já, se Deus quiser, saio dos 80 !!!!!! Rumo aos 70!!!!! E depois aos 60 !!!!!

Na 5a e na 6a pretendo ir à academia cedinho também....

Nãi estou encontrando muita colaboração aqui em casa em relação ao sono. Minha irmã tá de férias e tá indo dormir tarde, às vezes o namo dela fica aqui e eles acabam fazendo barulho, vendo tv..........tenho sono leve, pra pegar no sono precisa estar silêncio, depois vou numa boa!

Mas mesmo assim, indo dormir 2:30 da manhã, tenho acordado antes das 7, 6 e pouco, e ido à academia..........ufa, mas tô cansada......

Já já acabam as férias escolares daí aqui em casa o pessoal passa a dormir mais cedo......eu reclamo, mas não adianta, me chamam de fresca pra dormir e é capaz que eu seja mesmo, mas fazer o que, por mais que eu tente eu não consigo dormir com barulho........

Beijim!!!!!!!

AEEEEE!

2006-07-23T16:14:00.000-03:00

Oie...bem, estou contente comigo mesma porque:

FUI À ACADEMIA E FIZ EXERCÍCIOS PRA VALER DE SEGUNDA À SEXTA, SEM FALTAR NENHUM DIA !!!!!

Já no sábado e no domingo não fiz exercícios e não vou ficar com culpa! Fazendo 5x/semana está ótimo e SE eu sentir vontade de fazer no fim de semana eu vou fazer, mas se não não vou fazer pq não quero encarar como obirgação....

Cuidei bem da alimentação, controlando as porções e sem exageros...

VAI DAR RESULTADO!

Amanhã vou me pesar, mas mesmo que não dê muito resultado ainda, é só 1 semana que fiz tudo OK e então vou coninuar.........EM BREVE DARÁ RESULTADO!

Segunda-feira retomo meus exercícios, 5x/semana. Estou focando no curso que darei em agosto, estou preparando-o direitinho....alguns pacientes estõa viajando agora em julho, então estou mais tranquila.......mas mesmo tendo que conciliar muitos pacientes com o mestrado e com os exercícios, eu acordo cedo como estou fazendo e vou pra luta, pra conquistar o que eu quero!

QUE DEUS ME AJUDE!
BOA SEMANA A TODOS NÓS !

Belezinha!

2006-07-19T21:00:00.000-03:00

Oie! Hoje também fiz tudo direitinho!

Fui para a academia cedo, daí fiz o treino aeróbico, mesmo dolorida por causa da musculação. Fiz esteira e bicicleta.

Comi direito, sem excessos, tudo óteeemo!

Estou com uma sensação muito boa, só de estar cuidando de mim.

Alterei alguns horários de pacientes, para que eu possa ir à academia de manhã...vou evitar ao máááximo deixar com que a carreira ou a correria do dia-a-dia façam com que eu me descuide....não vou deixar não, pelo menos na maioria dos dias (nunca se sabe né, sei que vai ter algum dia em que não vou conseguir, mas vai ser exceção e não a regra)!

Fiz drenagem linfática (faço 1x/semana).

Estou me pesando todos os dias e percebo alterações de 100 ou 50 gramas a cada dia...isso pode ser uma comida que ingerimos, peso de urina ou fezes, inchaço, enfim, vou me pesar 1 ou no máximo 2 x/semana, se não dá ansiedade e oscila muito o peso!

Desta vez estou confiante em mim mesma, sinto que estou no caminho certo e determinada!

Que Deus me ajude a manter a determinação e a atingir minhas metas!

Beijos a todos e comentem aí!!!!!! ;-)

Comecei!

2006-07-18T19:51:00.000-03:00

Oláááá,

Bem, hoje cedinho fui à academia. A Cissa preparou meu treino, me explicou cada aparelho de musculação.é tanta regulagem, tanta coisa por aparelho.......acho que o treino totalizou uns 10 aparelhos.....e é em forma de circuito....chama CIA FAST TRAINING....é assim: intercala-se treino aeróbico com musculação. Ou seja, faço um aparelho de musculação e faço 2 minutos de bicicleta ergométrica, faço um treino de musculação e mais bicicleta, enfim, nos intervalos entre um aparelho de musculação e outro, faz-se a bicicleta....isso faz com que a musculação não seja parada e vc gasta calorias nisso também.

Daí depois do treino fiz 20 minutos de transport.

Tô moidinha, mas feliz por estar fazendo algo por mim mesma.

Comi direitinho ontem e hoje!
EBAAAAA

E vcs, blogueiras, como estão? Contem aí'!!! TÉ MAIS!!!! ;-)

Peso na academia: ontem: 81.2 / hoje: 81.1 kg........bjosssss

CardioWave e Transport

2006-07-17T16:04:00.000-03:00

Pra quem nao sabe, o 1o. eh o Transport e o 2o. eh o Cardio Wave.

Reagindo!

2006-07-17T15:41:00.000-03:00

Oláááá,

Quem teve paciência de ler meu post anterior? risos

Mas acho que foi o post mais importante! O que me despertou mais motivação para ir à luta do que eu quero!

Bem, hoje acordei às 7 horas e fui à academia, antes de tudo.

Cheguei lá e fui à sala de musculação. Lá fui informada de que deveria agendar um horário para que um professor fizesse comigo um plano de exercícios, me mostrando cada aparelho e bolando o plano comigo de acordo com as minhas expectativas. Agendei então para amanhã, terça, já qu ehoje não havia mais horários. Coincidentemente eu caí com a Profa Cissa, que eu gosto muito!

Bem, daí fui para sala de cardio fazer os exercícios aeróbicos. E lá estava a Cissa, cada dia ela está em uma sala.Pedi para ela me ensinar a usar o CARDIO WAVE, um aparelho novo. Eu faço muito o TRANSPORT, adoro pq trabalha cardio e ainda endurece pernas e glúteos, mas quis testar o cardio wave. Esse último é bom pois trabalha a lateral das coxas, o interno das coxas e glúteo, além de queimar calorias. Ela me ensinou e eu fiz 20 minutos. Dai fiz 15 minutos de transport (normalmente faço 30, mas quis distribuir assim) e 25 minutos de esteira, totalizando 1 hora de exercícios aeróbicos.

Farei o seguinte: 3 x por semana: exercícios aeróbios + musculação (cia fast training)

2x / semana: só aeróbio

NOOOOSSA, AGORA ESTOU TODA DOLORIDA, POIS O CARDIO WAVE TRABALHOU PARTES QUE O TRANSPORT NÃO TRABALHAVA! E NA MUSCULAÇÃO AMANHÃ VOU FICAR MAIS DOLORIDA AINDA! MAS É ISSO AÍ, FORÇA QUE EU CHEGO LÁ! É SÓ NO COMEÇO QUE DÓI, DEPOIS PASSA! UHUUUUUUUU RESSURGI!!!!!! Bjsssssss

Para quem não conhece:

CARDIO WAVE

Para fortalecer glúteos, membros inferiores e abdome, o cardio wave reproduz os movimentos do esqui, conseguindo reduzir o impacto nos joelhos. “Vinte minutos no aparelho equivalem a uma hora de corrida”, diz Rodrigo Oliveira, um dos sócios da empresa italiana Technogym.

REAÇÃO !

2006-07-16T23:30:00.000-03:00

Puxa, hoje fui pega de supresa por um assunto chato, que pra mim é tabu: meu emagrecimento.
Ontem fiquei na casa do meu namorado conversando bastante com a mãe e irmã dele.......a gente se adora, sinto isso, nós nos damos bem.....
Bem, hoje antes de ir ao cinema com meu namorado, ele veio todo nas melhores intenções com O assunto: a irmã dele é médica e saiu com a gente ontem. Daí ela comentou com a mãe deles, minha sogrinha, e meu namo em contou:
"mô, lá em casa minha irmã tava comentando com minha mãe que não entende porque você está gordinha e porque você engordou desde a época em que começamos a namorar, já que você não come muito. Ela se espanta com o pouco que você come, que não é proporcional, vc deveria estar magrinha comendo do jeito que come". E ela disse que acha estranho que você tenta emagrecer, vc vai à academia e tudo mais, só que não emagrece....ela acha que você deveria complementar o treino com musculação, pois só aeróbico não está ajudando, já que a musculação acelera o metabolismo.....ele veio me contando como se fosse a maior novidade do mundo isso, tadinho, ele veio com boas intenções, pois ele sabe como me esforço para emagrecer e ele só queria ajudar...ele sempre foi magro e não sabe nada sobre emagrecimento, ou seja, ele achou que eu não soubesse que musculação aumenta massa magra, acelera metabolismo, etc.
Daí eu já fui falando que já sabia, que em qualquer revista Boa Forma tá escrito isso, mas que eu não tava fazendo musculação porque acho chato, mas sei que ajuda, etc.
Daí eu perguntei como começaram com esse assunto e ele disse que foi comentando sobre uma foto que fica na prateleira dele, do início do namoro, há 5 anos e meio atrás, em que eu estava beeeem magrinha, pesava 58 quilos, estava GOSTOSA mesmo....

Na hora foi impressionante a minha reação: me deu uma vontade enorme de chorar......e acabei choramingando (um choro contido, segurado, em que escaparam umas 2 lágrimas e os olhos ficaram lacrimejantes, mas não foi o chooooooooro que eu poderia ter soltado) enquanto falava.

O fato é que a ficha caiu.......à princípio é chocante e magoa, mas depois nos prepara para a ação.

Não gostei porque:

- me senti como objeto do assunto das pessoas.......imaginei as pessoas comentando sobre meu corpo, falando: pq ela é tão gorda se não come muito? achei que ela comesse um caminhão de comida pra estar daquele tamanho;
- me ofendi com o fato de mais pessoas, agora da família dele, se metendo na minha vida;
- fiquei triste porque ontem eu estava me sentindo "gatíssima" no aniversário dele, eu estava com um blazer branco de strech e calça jeans, o blazer era super acinturado, me deixou bem mesmo....e foi bem nesse dia que a irmã dele saiu com a gente e comentou isso com a mãe dela, ou seja, vi que mesmo me sentindo bem, as pessoas falam mal de mim, falam da minha gordura;
- porque justo a irmã dele, que eu acho tão feia (e muuuitas pessoas acham isso também e comentam comigo por livre e espontânea vontade, sem que eu emita nenhuma opinião), fica me dando dicas de como emagrecer, ou seja, indiretamente falando que estou feia assim e de que tenho que mudar: poxa, vindo até dela?

ai ai.....só sei que dei uma choramingada......não deveria, não queria ter me mostrado tão frágil....mas desde pequena, lá pelos meus 5 anos, eu tento emagrecer, algumas vezes de sucesso, outras não, então me cansa esse assunto, já estou esgotada. E NUNCA havia partido isso da família dele, aliás ele mesmo só me incentiva, quando emagreço ele nota e elogia, mas se resolvo comer errado um dia ele não fala nada, não fica me forçando a comer pouco, aliás me elogia como sou, mesmo estando gordinha.....

Daí quando eu choraminguei ele ficou mal, tadinho, ele falava as coisas abaixo com lágrimas nos olhos:

"poxa amor, não sabia que falar nisso ia te deixar assim, só falei isso pq achei que vc ia gostar de saber de uma médica que é minha irmã de que musculação ajuda a emagrecer....vc sabe que vc está mais gordinha e que quando começamos a namorar vc era magrinha, vc mesma já me disse, mas saiba que eu te amo do jeito que vc é e que venha a ficar, eu amo vc toda, amo vc por dentro, te acho muito bonita magrinha ou gordinha, pois vc tem um rosto lindo, um cabelo lindo,vc é uma pessoa bonita fisicamente e por dentro, VC é a pessoa com quem quero me casar, eu quero casar com vc estando vc magra, gordinha, gorda, enfim, de qualquer jeito é com vc que eu quero casar....mas eu vejo que vc quer emagrecer e só queria te ajudar a conseguir o que tanto vc quer!"

e chego em casa e ouço da minha mãe: "amanhã vou pegar uma dieta tal com fulana, vou fazer, quer fazer tbm?" ARGHHHHHHHHH É SÓ DIETA E CORPO MAGRO QUE EXISTEM NESSE MUNDO?

O fato é que eu QUERO emagrecer, NÃO ESTOU BEM ASSIM, SOU BONITA SIM e ESTOU MENOS BONITA PORQUE ESTOU GORDA..VEJA BEM, SOU BONITA, MAS ESTOU GORDA...

Ser eu sou bonita, modéstia à parte: tenho cabelos bonitos, rosto bonito, corpo bonito, acinturado, bundudinha, coxudinha, corpo estilo violão, isso quando estou magra...mas esse é o formato do meu corpo, tem muita magra reta, sem bunda, sem cintura, que é magra mas na minha opinião, não tem um corpo bonito...eu TENHO, graças à Deus, só preciso parar de escondê-lo com a gordura!

Ele só não está destacado por causa da gordura.........meu rosto está enfeiado pela gordura, que me dá bochechas e papo e esconde meus olhos e boca,os diminuindo de tamanho....

Bem, depois do baque, da tristezinha, veio a REAÇÃO:

EU ESCOLHO NÃO TER QUE OUVIR DOS AMIGOS, DO NAMORADO, DA FAMÍLIA, DA CUNHADA, DA SOGRA, O QUE EU DEVO FAZER PARA EMAGRECER, OUVIR COMENTÁRIOS OU INDIRETAS DE "POR QUE EU NÃO EMAGREÇO?!" ATÉ DA MINHA ORIENTADORA DE MESTRADO EU JÁ OUVI INDIRETAS!!!

EU VOU EMAGRECER, VOU EMAGRECER PORQUE SEMPRE QUIS, PORQUE QUERO AGORA, PORQUE POSSO, PORQUE SEI QUE CONSIGO, AFINAL EM 1999 EMAGRECI 30 QUILOS EM 1 ANO E PORQUE OS 2 ANOS QUE PASSEI MAGRA FORAM OS MAIS ALEGRES DA MINHA VIDA, SEM CARREGAR O PESO, REAL E PSICOLÓGICO, DO EXCESSO DE PESO!

EU VOU EMAGRECER E MOSTRAR PARA TODAS ESSAS PESSOAS QUE SOU CAPAZ SIM...NÃO VOU EMAGRECER APENAS PARA MOSTRAR A ELAS, MAS VAI SER CONSEQUENCIA E VOU GOSTAR QUE ESSAS PESSOAS VEJAM QUE CONSIGO EMAGRECER SIM!

EU VOU EMAGRECER TAMBÉM PORQUE QUERO ME VER LIIIINDA NO ÁLBUM DE CASAMENTO, QUE SE DEUS QUISER OCORRERÁ EM 2008, QUERO ESTAR ME SENTINDO LINDA NA FESTA, NO VESTIDO BRANCO DE NOIVA, ENFIM, QUERO ESTAR GOSTOSA NO MEU CASAMENTO TAMBÉM. HOJE EM DIA VEJO MEUS ÁLBUNS DE FORMATURA DO COLÉGIO E DA FACULDADE E EU ESTAVA HORROROSA, GOOOOORDA, FEIA, MAIS GORDA DO QUE ESTOU, COM UM OLHAR MEIO TRISTONHO, ME SENTINDO MAL....NÃO QUERO ISSO NO MEU CASAMENTO!

BOM, ESSE FOI O DIAGNÓSTICO, AGORA VEM A CONDUTA / PLANO DE AÇÃO:

Considerando que já emagreci 30 quilos em 1 ano, mas que hoje em dia o emagrecimento está mais lento, proponho:

- CONDUTA:

1) Emagrecer 15 quilos em 1 ano, ou seja, uma média de 1.25 ( um quilo e 250 gramas) por mês, ou aproximadamente 300 gramas por semana, NO MÍNIMO;

Com isso, eu saio dos 81 (arredondando) que estou agora e fico com 66 quilos. Me lembro que com 65 quilos, mais ou menos, eu já me sentia super bem, ficava acinturada, gostosinha, bem legal! Já deixava de ser gorda meeesmo!
NÃO É TÃO DIFÍCIL, É METADE DO QUE JÁ CONSEGUI FAZER !

- ESTRATÉGIAS:

1) Dieta alimentar SIM: sem essa de se enganar achando que não está de dieta, porque daí acabo achando que posso comer tudo que quiser, etc. Quando sei que estou de dieta fica mais fácil lembrar disso em ocasiões especiais, etc. COMER CARBOIDRATO 2 VEZES O DIA, como foi quando emagreci 30 quilos: eu comia carbo no café da manhã e no lanche da tarde, mas almoço e jantar era carne grelhada com legumes e salada, sobremesa fruta ou gelatina diet! Lembro que quando eu ia à médica e havia emagrecido, eu me presenteava com 1 potinho pequeno de sorvete diet! Ou seja, era 1 vez a cada 15 dias! E hoje em dia eu tomo sorvete diet umas 3 x por semana! Isso quando não tomo o normal (picolé)!

2) Tomar medicamentos SIM, só que os "fraquinhos": quando emagreci 30 quilos tomei Xenical e Reductil, que a médica me receitava. Dessa vez me comprometo a tomar o HOODIA e o XENICAL. Se eu for a algum médico no processo de emagrecimento e ele sugerir que eu tome outro remédio, vou avaliar.

3) Fazer EXERCÍCIOS para valer SIM: não adianta ir na academia só 3 x por semana e só fazer aeróbico, isso é o que eu tenho feito e não têm adiantado, então tenho que MUDAR A ESTRATÉGIA:

Vou conversar amanhã com o professor da academia, mas penso em fazer musculação às SEG, QUA e SEX de manhã seguida por treino aeróbico, antes de ir trabalhar. Acordo às 7h, malho das 8 às 10h e às 11h começo então a atender os pacientes. O bom é que posso ter horários flexíveis, é só marcar pacientes a partir desse horário e atende-los até mais tarde. De TER e QUI faria só aeróbico, ou seja, poderia atender a partir das 10h!

4) Colocar aqui o meu peso TODAS AS SEXTAS-FEIRAS e me presentear com coisinhas light, como sorvete light, a cada 500 gramas eliminadas. Antes disso não posso comer nada de doce, só frutas e gelatinas diet.

É ISSO AÍ! ACHO QUE EU ESTAVA PRECISANDO DE UMA CHACOALHADA DESSAS! NÃO DÁ PRA FICAR FINGINDO PRA MIM MESMA QUE ESTÁ TUDO BEM! SIM, eu emagreci 4 quilos e pouco mas há 6 meses o meu peso estacionou e mesmo com 4 quilos a menos continuo no conceito de gorda para as pessoas e para mim!

Minha estratégia anterior não estava dando certo. Vou partir para a ação, vou mudar a estratégia, vou atingir meu objetivo, vou conseguir !

TENHO UM COMPROMISSO COMIGO TODOS OS DIAS: INDO À ACADEMIA DE MANHÃ, JÁ FAÇO EXERCÍCIOS LOGO E NÃO DEIXO DE FAZE-LOS POR CANSAÇO PÓS-TRABALHO, POR INTEROCRRÊNCIAS OU IMPREVISTOS.........FAÇO ANTES E DEPOIS TRABALHO, FAÇO MESTRADO, ETC. TAMBÉM PASSO A COMER MELHOR DURANTE O DIA, COM A MALHAÇÃO MATINAL! VOU ME ORGANIZAR QUANTO AOS HORÁRIOS! EU POSSO FAZE-LOS GRAÇAS AO FATO DE SER AUTÔNOMA, MAS ISSO NÃO QUER DIZER QUE POSSO NÃO TER HORÁRIOS...PECISO TE-LOS PARA ORGANIZAR MELHOR MEU DIA E FAZER O QUE PRECISO!

UFAAAAAAAA, OBRIGADA POR LER TUDO ISSO E POOOOOOOOR FAVOR, COMENTE! ;-)

START: 17 DE JULHO DE 2006

PESO: 81.2 (na academia) e 80 (na balança de casa)

MEDIDAS: atualizar em breve

ESTIMATIVA (considerando 81.2):

Dia 24/07 - no minimo 80.9 e preferencialmente 80.7

Dia 31/07 - no mínimo 80.6 e preferencialmente 80.4

Dia 07/08 - no mínimo 80.3 e preferencialmente 80.1

Dia 14/08 - no mínimo 80 e preferencialmente 79.8 (YESSSS, TEREI SAÍDO DE UMA VEZ POR TODAS DA CASA DOS 80 QUILOS !!!!!) ;-)

ORTOMOLECULAR

2006-07-16T13:15:00.000-03:00

Alguém aí teve experiência com dieta ortomolecular?
A gente vê muito nas revistas femininas atrizes falando dessa dieta.
Minha melhor amiga emagreceu 20 quilos com esse tipo de dieta, mas que consistia em:
foi a um médico ortomolecular que, baseado nos exames que fez, passou suplementos alimentares (eu vi quais eram, nào eram remédios de emagrecer mesmo, eram só aminoácidos e vitaminas) e uma dieta que só permite carboidrato no café da manhã, comendo legumes e grelhados no almoço e no jantar, sem carbo.
O médico dela cobra: 300 pela consulta, 260 pelo exame do cabelo (mineralograma), 160 pelo perfil vitamínico e 30 pela lâmina, eu acho que era isso, sei que o total era 690 reais.

EU ACHEI MUUITO CARO e não fui.

Pesquisei na internet e achei o site de um médico ortomolecular, QUE NÃO SEI SE É BOM, mas que participa de tudo o que é matéria de revista de dieta sobre isso: chama Marcos Natividade (www.marcosnatividade.com.br)
A consulta custa 300 também, o mineralograma dele custa 200 e a lâmina custa 60, ou seja, sai 560, acho que era isso....
SUUPER CARO também

Mas não sei se vale a pena...........talvez fosse uma boa ir em ortomolecular até pra evitar envelhecimento precoce, rugas, etc, não sei..........

Minha mãe está indo numa médica do convênio, endocrino, estava gostando, embora agora não tenha emagrecido mais, só na primeira quinzena....e ela tem feito direitinho, aliás todos aqui em casa não estão ingerindo carbo à noite...

ENFIM, ALGUÉM PODE OPINAR SOBRE MEDICINA ORTOMOLECULAR?

Vale dizer que o Conselho Federal de Medicina não reconhece ortomolecular como especialidade médica.........mas tbm eles não reconheceram a homeopatia por anos e anos e hoje reconhecem...

ai ai que dúvida.......bjss e comentem aí

Continhas

2006-07-16T13:02:00.001-03:00

Noooossa,

Hoje eu estava pensando em QUANTO eu gasto com o projeto de EMAGRECIMENTO, sem que eu tenha coseguido emagrecer significativamente ultimamente! Ou seja, vivo focada nisso mas resultados práticos mesmo, de emagrecer pra valer, como em 1999 que emagreci 30 quilos, não estou tendo ainda............claro que preciso insistir, mas preciso rever algumas estratégias minhas, pois não posso ficar dando murro em ponta de faca se os resultados não têm sido excelentes......

Exemplo:

- ACADEMIA CIA ATHLETICA - R$ 311 (vou de 3 a 4x/semana, nessa semana só fui 3x)

- ADOÇANTES: NUNCA ADOÇO NADA COM AÇÚCAR, USO ADOÇANTES DESDE A MINHA INFÂNCIA, POIS AOS 5 ANOS UMA ENDÓCRINO MANDOU MINHA MÃE COLOCAR ADOÇANTES EM TUDO NO LUGAR DO AÇÚCAR, PQ EU JÁ ERA GORDINHA

IMAGINA O QUE JÁ GASTEI NESSA VIDA EM ADOÇANTES!

- COMIDAS DIET, LIGHT, POUCO CALÓRICAS: SEMPRE SÃO MAIS CARAS DO QUE AS NORMAIS: PÃO INTEGRAL LIGHT, MARGARINA/MAIONESE/REQUEIJÃO LIGHT, REFRI DIET, SUCOS CLIGHT, PRODUTOS VITTA LIGHT DE PEITO DE PERU, QUEIJO COTTAGE, RICOTA, QUEIJO FRESCO, IOGURTES LIGHT, ETC

- ESTEIRA EM CASA: FAZ CERCA DE 10 ANOS QUE TEMOS E É BEM USADA SIM, TANTO PELO MEU PAI, PELA MINHA MÃE E POR MIM

- MÉDICOS: ATUALMENTE NÃO ESTOU INDO MAIS NA MÉDICA, QUE COBRAVA 240 REAIS POR 2 CONSULTAS (CONSULTA + RETORNO), MAS ERA CARO HEIN?

OU SEJA: GASTO ESSA GRANA TODA E AINDA ASSIM NZÃO EMAGREÇO O QUANTO PRECISO! EU TENHO QUE ME COMPROMETER MAIS COM O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO...POR EXEMPLO:

DURANTE A SEMANA DE 17/07, PROMETO A MIM MESMA DE QUE FAREI JUZ AO GASTO DA ACADEMIA (311 REAIS): IREI À ACADEMIA 5X POR SEMANA, DE SEGUNDA A SEXTA, POIS NO FDS PRETENDO VIAJAR.........

PAGO ESSE DINHEIRÃO E APROVEITAREI ENTÃO: IREI À ACADEMIA DE SEGUNDA A SEXTA, CONCILIANDO SIM MEUS ATENDIMENTOS, MEU MESTRADO E O PREPARO DO CURSO QUE DAREI DAQUI HÁ 1 MÊS!

EU VOOOOOOOOOU PREPARAR ESSE CURSO DESDE JÁÁÁ!!!!!!!!

BEIJINHOS A TODAS E COMENTEM AÍÍ,

CLARA

OBS: O QTO VCS GASTAM COM A "DIETA"? JÁ PENSARAM NISSO ?!

A oportunidade é AGORA!

2006-07-10T00:56:00.000-03:00

Olá!!!!!!
Começo com a frase que será o meu lema: A OPORTUNIDADE É AGORA !
Posso fazer a minha parte para emagrecer AGORA, para que adiar uma felicidade? Para que deixar pra me sentir bem depois, mais tarde, no futuro? CHEGA! Vou fazer TUDO o que é necessário AGORA para me sentir bem AMANHÃ, NO FUTURO!
PLANTO HOJE, COLHO NO FUTURO! SÓ VOU COLHER AMANHÃ O QUE PLANTAR HOJE!

RECOMEÇO: 07/07/2006
Adoro o número 07 e resolvi pegar firme no meu comprometimento comigo mesma para emagrecer nesse dia, após um encontro com minhas amigas do colégio....
Já estou no mestrado, sou amiga dessas meninas há cerca de 15 anos, elas são minhas amigas mesmo....eu sempre fui gordinha, mas quando eu emagreci aqueles 30 quilos elas me incentivaram, continuaram iguais comigo, não são daquelas "amigas" que ficam com vc porque vc é gordinha e aí se acham superiores....são amigas mesmo...
Bem, o encontro foi na Hmaburgueria Nacional....
Me senti tão mal, pois no início o assunto era sóóó dieta, gordura, etc...lá todas são magrinhas...mas minha amigona, melhor amiga aliás, emagrecer 20 quilos recentemente após uma gravidez....ela estava com 76 e agora está com 56...está super bem! Lógico que o assunto só foi esse...ela sempre foi magra, mas na gravidez engordou e agora voltou ao peso...uma outra amiga sempre foi magra e ficou falando dos sacrifícios que faz para emagrecer um pouco ou manter-se magra.....
Me senti mal porque:
1) foram looooongos minutos nesse assunto, todas se achando gordas, sendo que elas são magras! Eu pensava: nossa, o que elas acham de mim então?
2) nem comentaram que eu emagreci um pouco, eu emagreci quase 5 quilos, meu namorado elogia, percebe, minha família...mas minhas amigas nem falaram nada....
Tirei de conclusão, desse encontro:
1) que TODAS as pessoas fazem sacrifícios para emagrecer ou manter-se magras, com raríssimas exceções....vi minhas amigas, que sempre achei que não precisavam se preocupar com dieta, falando de como deixam de comer tais coisas, de como malham, etc, para não engordar...isso serve para quando bate aquele acesso de auto-piedade: "tadinha de mim, só eu tenho que fazer dieta, controlar a alimentação, só eu sofro com isso": NADA DISSO!
2) que eu NÃO QUERO mais passar por situações constrangedoras como essa: quero estar magrinha numa reunião dessas, comentando do que fiz para emagrecer e do que faço para me manter magra!
3) A oportunidade é agora: vivo tentando emagrecer para datas especiais...é uma besteira....tenho que emagrecer para me sentir bem no dia-a-dia...do nada essa reuniãozinha de amigas surgiu e eu poderia estar mais magrinha se estivesse comprometida comigo mesma, fazendo minha parte a cada dia!
4) de que a partir de 07/07/2006 VOU controlar minha alimentação sim! Quero estar gostosa!
Até minhas amigas que sempre foram magrinhas correm atrás disso, se sacrificam, mas ficam bonitas!
Amanhà escrevo mais, beijos, comentem aí!

Pepino

2006-07-04T16:36:00.000-03:00

ai ai ai, a migona KIKA http://idio-sincrasia.blogspot.com/ me mandou essas perguntas, as quais ela chama de "PEPINO"...serve pra gente se conhecer melhor, todas as blogueiras light, risos

*Minhas manias:
1) Internet
2) Dirigir (adoro)
3) sentar se perna de índio (me dá uma baita dor na lombar, mas quando me dou conta, estou sentada assim)
4) roer a unha do dedinho das mãos (só a do dedinho, coitada)
*Empregos que já tive:
1) Fonoaudióloga autônoma
2) supervisora de alunas da especialização em fono em hospital público
3) estágio em creche pública
4) estágio em escola pública
*Filmes que não canso de assistir:
1) Titanic
2) Uma mente brilhante
3) Coração Valente
4) Homem Aranha
*Lugares onde vivi:
1) SP - Vila Carrão
2) SP - Itaim Bibi
*Livros que recomendo:
1) Vc pode curar sua vida - Louise L. Hay
2) Quem mexeu no meu queijo?
3) Carandiru - Dr. Drauzio Varella
*Programas de TV que não perco:
1) Casseta & Planeta
2) A diarista
3) Friends
4) Smallville
*Lugares onde estive de férias nos últimos 2 anos:
1) Trancoso - Bahia
2) Itaparica - Bahia
3) Esquiando no Colorado - EUA
4) Portugal
*Comidas Favoritas:
1) Chocolate
2) Macarrão
3) Kani Kama
4) Palmito
*Websites que visito diariamente:
1) Meu blog
2) Blogs de amigos
3) Orkut
4) Folha online www.folha.com.br
*Lugares onde gostaria de estar agora:
1) em algum lugar da Europa
2) num verão em uma piscina
3) com meu namorado, em qualquer lugar
4) numa balánça adorando o meu peso, risos
*Este desafio vai para minhas 4 queridas amigas:
SARA - http://meuemagrecimentoblogger.com.br
LUCIA - http://naoetardedemais.zip.net/index.html
FABI - http://fabiemagrecendo.zip.net/
ELIZ - http://sempreliz.zip.net/

Voltei, hehe

2006-07-04T14:50:00.000-03:00

OIEEEEEEEEEE

Nossa, quanto tempo! Obrigada pelos comentários, viu, adoro quando os recebo!
Uhuuu, me comportei bem no casamento que fui.....

teve coquetel, jantar, sobremesa e docinhos

comi:

coquetel: 1 salgado assado de carpaccio

jantar: arroz (sobrei metade), carne assada ao molho madeira (só dei uma garfada, não valia à pena, não estava muito bom), uma cestinha de batata palhha pequena com maçãs (isso eu comi)

sobremesa: sorvete com um bolo, mas não comi pois eu queria poder pegar docinhos, que gosto mais

docinhos: peguei um de nozes, 1 de gema e 1 bem-casado

bolo de noiva: nem sequer relei

Bem, daí no sábado jantei um cheeseburger do mc donalds, aquele bem fininho, mas não pedi o Mc Lanche Feliz inteiro não com batata etc, pedi só o lanche de criança com guaraná light hehe

No domingo jantei foundue, ai ai, sorte que o almoço dos 2 dias foi leve.....

Bem, na 2a voltei ao meu querido TRANSPORT da academia + esteira e hoje (terça) lá vou eu de novo lá neles............

AI AI DEPOIS COLOCO AQUI AS PERGUNTAS QUE A MIGUXA KIKA ME FEZ, É PRA GENTE SE CONHECER MELHOR......BJINHOSSSSSSSSS

Festa de Casamento

2006-06-29T21:24:00.000-03:00

Amanhã, como disse, vou a um casamento......meu namo talvez não possa ir pois ele trabalha em 2 empregos, de dia e dá aula à noite, ou seja, ele estará dando aula amanhã......mas eu tô empolgada em ir na festa para dançar e tal, não pela comida.......claro que gosto de festa e vou pegar sim algum salgadinho que valha muito à pena, um doce que valha à pena....vou pegar sim e daí vou à acadmeia no sábado, no domingo e fecho mais a boca......porque assim aproveito as ocasiões como qualquer um, só que sem aquele exagero que eu faria antes, como ir na festa e provar quase tudo o que tinha! Desta vez eu vou sleecionar bem e comer só o que vale à pena !
Lembro de um casamento que fui na época em que eu emagreci 30 quilos em um ano, que eu não comi naaaada, a não ser os legumes e uma porçào de morangos.....resisti à tuuudo e fiquei imensamente feliz quando vi as frutas, pois eu estava querendo comer algo, só que algo que fosse "light".....eu estava com uma força de vontade absurda, recusava petit gateau, que amo, bolo, docinhos, tuuudo, não provei 1! Por isso me marcou, hehe

Mas amanhã vou provar sim, mesmo pq não vai dar tempo de eu jantar antes, ou seja, vou sentir fome física......mas vou selecionar bem o que vou ingerir !!!!! Bjs e comentem aííí!!!!!!!!

Friiio!

2006-06-29T21:06:00.000-03:00

Oieeeeee, estou de volta!!!!

Nossa, aqui em SP está um frio !!!!! E eu, beeeem gripada, entrei até no antibiótico pois estava começando a me atacar a sinusite....

Enfim, ontem fui à academia sim, malhei no transport, na esteira.....mas hoje não fui não! Não deu! Primeiro, estava sem pique por causa da gripe, mas mesmo assim ontem gripada fui....segundo porque fui trabalhar com uma bota que detonou o meu pé, chegou no final do dia eu não aguentava colocar tênis e ir malhar....acabei indo na depilação, afinal amanhã tenho um casamento de uma amiga e o vestido é longuetti, aparece um pouco as pernas....fora que o fim de semana está chegando, vou namorar e tal, enfim, queria estar com "tudo em dia"risos

Aliás, é um saco usar vestido de festa no frio, por mais que se use estola se passa frio......

Quanto à alimentação, está equilibrada.....e hoje aqui na balança de casa vi que emagreci mais um pouquinho, mas quero confirmar na balança da academia também......

Amanhã vou fazer escova no cabelo cedo, daí vou ficar o dia todo em aula do Mestrado e já vou emendar com o casamento (vou me trocar rapidinho), pois é às 18:30 de uma sexta-feira! Por isso não quero deixar para última hora o agendamento do meu casamento, pois aí não sobra data livre e a pessoa tem que casar nesse horário.......aqui em SP 18:30 o pessoal ainda ou tá trabalhando ou tá parado no trânsito, ainda mais em 6a feira! Eu mesma só vou conseguir ir direto para a festa e vou faltar na Igreja.......

Hoje almocei com meu namorado, na praça de alimentação.....segue o que eu comi:

(obs: esqueci de novo de tomar o Hoodia Gordonii, mesmo assim acho que devido à gripe estou sem fome, não cometi nenhum exagero):

Café da manhã: 2 fatias de pào light Nutrella (30 calorias cada fatia)

requeijao light

peito de peru

1 xic. de leite desnatado com café

Almoço:

Vivenda do Camarão: arroz à grega + truta grelhada(peixe) + legumes cozidos

Lanche da tarde: 1 pão de queijo + 1 capuccino pequeno (em uma cafeteria)

Jantar: 1 sobrecoxa assada + abobrinha cozida + salada (no carb)

Sobremesa: uvas

É isso.......talvez antes de dormir eu tome ou um leite desnatado quente ou um chá verde com menta, se der fominha.........bjs e comentem aííí !!!!!!

Hoje!

2006-06-27T21:03:00.000-03:00

Olá,

Bem, o Brasil não jogou bem, mas ganhou e isso é o que importa....vamos ver com a França, né?

Hoje estou suuuuper gripada, nossa, tá me derrubando! Hj nem senti o gosto da comida direito, fiquei sem apetite agora à noite, o que é ótimo!

Hoje faltou pique para ir à academia devido à gripe, além disso por causa do jogo tive que conciliar com o trabalho, aí complicou.

Pior que sexta eu vou a um casamento em que eu não queria estar gripada, mas fazer o q né?

Aí vai o que comi no dia:

Café da manhã:

2 fatias de pão light com requeijão light e peito de peru

leite desnatado com café e adoçante

Lanche da manhã: nada

Almoço: salada de tomate, alface e palmito

1 pedaço de lasanha (aí é que foi a mais)

1 sobrecoxa assada

sobremesa: caqui

Lanche da tarde: 1 capuccino

Jantar: 1 filé de frango assado e só

sobremesa: pudim diet, desses de caixinha

Pronto, é isso

Não belisquei, o vilão foi a lasagna, mas foi no almoço, no jantar não comi carbo....pena que hoje não fui na academia, mas ontem fui e amanhã espero ir !

Bjos a todos e comentem aí, podem dar bronca se quiserem, hahahaha

Xô inveja, vou progredir!

2006-06-26T23:14:00.000-03:00

Não estou dizendo que VOCÊ é invejoso(a), mas é bom ter essas imagens aqui para afastar os invejosos de plantão, que não conseguem progredir e querem que vc tbm não consiga !
Bjs a todos!

Selinho do Blog

2006-06-26T18:08:00.000-03:00

Ebaaaa, a ALEGRE VIGILANTE fez um selinho para mim ! Ela usou uma foto minha de quando eu estava magrinha! Adorei! Quem quiser copie o código em html e cole no seu blog, assim uma divulga a outra, hahaha e mais amigos, colegas e blogueiros conheceremos !

Obrigada ALEGRE VIGILANTE !!!!!! Bjos !!!!!

Fim de semana

2006-06-26T09:47:00.000-03:00

Ebaaaaaaa, NÃO enfiei o pé na jaca no fim de semana ! Parabéns para mim! hehe

No sábado foi um almocinho equilibrado aqui em casa, salada, legumes cozidos, arroz, feijão, carne.........jantar foi pão de queijo mini no cinema e suco........no domingo almocei fora, comi peixe ao moho de maracujá, arroz e purê de maçãs....neguei sobremesa, no jantar comi carbo, 1 pão frances com maioneses light e queijo branco + 1 fatia de frio salsichão (tipo um presunto com picles)....não foi light esse jantar mas tbm não foi o fim do mundo.

Preciso melhor nas barrinhas de cereais............como amei essa Hershey's barra de cereais, como mais do que devo, pior que elá é calórica ! Nisso vou melhorar !

Bom, hoje vou para a academia, se Deus quiser, vou cuidar da alimentação direitinho!

Bjs

Dieta da semana

2006-06-24T10:48:00.000-03:00

ALIMENTAÇÃO: Não foi como deveria, preciso melhorar! Comi excesso de barrinhas de cereais, comi coisa errada no jogo do Brasil (polvilho, pipoca), preciso controlar a minha "impulsividade" para comer! Quando eu emagreci 30 quilos em 1 ano, em 1999, sempre antes de comer eu pensava se aquilo valeria a pena, se aquele alimento me deixaria mais perto ou mais longe do sonho de ficar gostosa e magrinha, risos

As pessoas inistiam pra eu comer tal coisa, mas aí eu falava: "olha, eu posso pegar um pedaço dessa torta sim, porque nada é proibido, mas eu escolho por não pegar, posso ficar sem".

Eu sabia que EU tinha a oportunidade de ESCOLHA, eu tinha o controle nas minhas mãos, a comida não exercia nenhum poder sobre mim e sim EU exercia poder perante à comida !
Mas ultimamente eu tenho estado mais impulsiva, como no "oba-oba", se todos estão comendo como também, não tenho escolhido a comida, sou escolhida, risos, dou à comida o poder de ser irresistível..........ISSO É TERRÍVEL, um atentado ao sonho de ser gostosa e magrinha !

PROMETO QUE VOU RECOMEÇAR A FAZER AS ESCOLHAS ALIMENTARES COM CONSCIÊNCIA, SABENDO QUE NADA É PROIBIDO, MAS QUE EU DEVO ESCOLHER EM INGERIR OS ALIMENTOS QUE VÃO ME FAZER ALCANÇAR MEUS OBJETIVOS ESTÉTICOS, MEU BEM-ESTAR, MINHA FELICIDADE INTERNA/PESSOAL !

Quantas vezes por dia eu tenho pensamentos relacionados à inadequação do meu corpo, ao fato de eu estar acima do peso, me sentindo mal? 10000000 vezes ao dia ! CHEGA ! QUERO ME VER LIVRE DESSA ESCRAVIDÃO DE PENSAMENTOS, DE ME SENTIR MAL COMIGO MESMA, DE ME SENTIR INADEQUADA ! QUANDO EU EMAGRECI EU ME SENTIA BONITA O TEMPO TODO ! Só não me sentia 100% bonita porque eu tinha um nariz torto/grande! Mas eu até operei o nariz, estou com um narizinho e um rostinho LINDOS, É SÓ EMAGRECER PARA EU FICAR BONITA PRA VALER MEEEEESMO E ME SENTINDO BEM !

Que eu consiga cumprir minhas metas ! O PODER ESTÁ NAS MINHAS MÃOS ! Deus nos dá o livre arbrítreo para tudo, vou optar por não ingerir alimentos que vão me trazer DESCONFORTO EMOCIONAL !

EXERCÍCIOS: Fui à academia 4x na semana, fiz transport. Nisso, parabéns para mim!

Bjos a todos, comentem aí !

Dieta dia 1

2006-06-20T20:27:00.000-03:00

Oieeeeeee,

Hoje estou feliz comigo mesma, pois comi moderadamente e fui à academia !!!!!!!!

Na academia, fiz Transport, meu bumbum tá até doendo um pouco e com o tempo vou sentindo minhas pernas e bumbum mais durinhos !

Além disso, fui a uma dermatologista do convênio......rapidinho e bem legal.......me deu uma vontade de me cuidar.........

Antes dos meus 25 anos, eu nem sonhava em usar creme anti-rugas ! Passava um hidratante só quando sentia minha pele repuxar de tão seca que estava.......mas agora, com 26, observei que quando sorrio, formam rugas ao redor dos olhos, que antes não estavam lá........ou seja, aproveitei e fui à dermato para ver o que posso fazer para evitar que elas se formem tanto...

Além disso, ela me passou um creme pra celulite tbm, gostei, é mto bom cuidar de si mesma....a gente deve cuidar hoje para estar melhor amanhã.......

QUERO SER A MELHOR VERSÃO DE MIM MESMA

NO AMANHÃ !

O que comi hoje?

Não foi pouco, mas tbm não foi exagerado.......

Café da manhã: 1 xíc. leite desnatado com café e adoçante

1 pão francês e meio , sem miolo

1 fatia de muzzarella

maionese light

Não comi lanche da manhã

Almoço

Montana Grill

carne (paillard, bem fino)

legumes sautée

arroz à grega

creme de milho

Antes da academia, à tarde

1 pão de queijo

mate leão light 0 cal.

Jantar

repolho cozido

1 sobrecoxa assada

banana

NO CARB

É isso !
Bjinhos! Comente aí !

UM DIA DE CADA VEZ !

2006-06-20T00:21:00.000-03:00

Faltam exatos 2 meses para chegar a data de um curso que vou lecionar......não gosto muito de falar em público.....estarei pesando 2 quilos a menos, terei eliminado 2 quilos até lá.......

FAREI ACONTECER, POIS ISSO SÓ ACONTECERÁ SE EU FIZER A MINHA PARTE (DIETA E EXERCÍCIOS)

DIA 1 DA DIETA DO CURSO, risos --> dia 20 de junho de 2006, data aliás em que completo aniversário de namoro, uhuuuuu

60 dias para o curso.......farei a minha parte, dieta e exercícios + medicação leve (hoodia e xenical)

DIA A DIA, PASSO A PASSO, CADA DIA DE UMA VEZ........NÃO PENSANDO NO TODO MAS SIM NO DIA APÓS DIA, SÓ POR HOJE FAREI CERTO, PENSAREI !
TORÇAM POR MIM, OK?

Bjs e boa semana !!!!!!

Gorda X Gata

2006-06-19T00:50:00.000-03:00

OBSERVEM A DIFERENÇA, PRINCIPALMENTE NO ROSTO ! EMAGRECENDO 15 QUILOS, OU SEJA, SAINDO DOS 80 E INDO PARA OS 65, MUDO DESSE JEITO !

DIGO ADEUS ÀS BOCHECHAS EM EXCESSO E AO QUEIXO DUPLO ! EU JÁ EMAGRECI 30 QUILOS EM 1999, CONSIGO EMAGRECER 15 AGORA !!!! QUE DEUS ME AJUDE !!!!

Homenagem !

2006-06-19T00:19:00.000-03:00

BUSSUNDA,

QUE VC SEJA BEM RECEBIDO AÍ EM CIMA E QUE NOS AJUDE AQUI EMBAIXO A MANTER O BOM HUMOR QUE VC TINHA !!!!!

E AÍ VAI UMA FOTO EM QUE O RONALDO APARECE TBM,

PARA COMPLEMENTAR O POST QUE ESCREVI ANTES.....

Respondendo onde compro Hoodia !

2006-06-19T00:09:00.000-03:00

Como muitas pessoas têm perguntado onde comprei o Hoodia,(a última pessoa a me perguntar isso foi a Selma Pedrosa, um abraço a vc e obrigada pela receita do vinagre!) aí vai: compro na Farmácia Buenos Ayres de SP, www.buenosayres.com.br

Não posso ainda afirmar se adianta mesmo ou não pq estou esquecendo de tomar direto...

Mas acredito que vale a pena tentar sim, por ser um possível inibidor de apetite natural...mas não sei ainda se ajuda mesmo ou não, além disso ele é meio caro....

Mas vou fazer um esforço de lembrar de tomar pelo menos nessa semana inteira e fazer direitinho exercícios e alimentação, daí conto aqui pra vcs, ok? Voltem depois p/ saber, risos

Bjos e boa semana a todos !!!!!!!!

Obs: alguém sabe se essa receita de tomar vinagre de maçã com água morna adianta? eu imagino que não, mas várias pessoas têm me falado que sim........quem já tomou?

Me dêem bronca, por favor...

2006-06-18T23:39:00.000-03:00

Ai ai.....feriado.......jogo.......e cabeça de gordo......

Trabalhei na 5a e na 6a feira, mas viajei no sábado e domingo com minha família e namorado....bem, em feriados, em que a gente reúne a família na praia, minha mãe se empolga com receitas engordativas e gostosas.....a gente recebeu visitas e aí ela, pra agradar as visitas, só faz coisa boa.......todo mundo comeu normalmente, sem exagerar nas quantidades, mas enfim, todos comeram....inclusive eu, que deveria ter resistido, mas.......peguei, como todo mundo......

PRECISO LEVAR A SÉRIO ! O ANO ESTÁ NA METADE E SE EU ME SUBMETER ÀS DESCULPAS PARA COMER ERRADO, O ANO ACABA E EU NÃO ALCANÇO MEU OBJETIVO (1,2,3, BATE NA MADEIRA, hehe)

Sempre tem motivos: feriados, Carnaval, Páscoa, Copa, férias, blablabla......não dá, tem que manter a rotina de controle de alimentação e exercícios também nos finais de semana e feriados......afinal O CORPO NÃO SABE E NÃO MUDA O METABOLISMO POR SER O DIA ESPECIAL QUE FOR !
O fim de semana foi super agradável, adoro ficar com meu namo e minha família e ele se dão bem, foi super gostoso......mas só sei que comi mais do que deveria....

E o BUSSUNDA? Gente, que peça o destino pregou, hein?! Mas o caso dele nos ajuda a lembrar que não cuidar da alimentação gera consequencias meeesmo e vida saudável nào é modinha não, é necessidade.......que Deus esteja com ele!

E o Ronaldo? Todo mundo tá falando que ele está gordo.........eu acho que ele está mais cheinho mesmo, mas não taaanto assim como o pessoal fala, às vezes acho que o preconceito bate e a turma exagera........claro que não dá pra ser jogador da seleção acima do peso, é um requisito da profissão, mas acho que pegam mto no pé dos cheinhos, risos

Me sinto mal tbm qdo começam a chama-lo de gordo, acho que porque eu me lembro tbm da minha gordura e "visto a carapuça"....

Bom, boa semana a todos e vamos nos falando, ok? Comentem aí !!!!!!! ;-)

Feriado !

2006-06-15T12:07:00.000-03:00

Oi meninas,

Estou trabalhando no meu mestrado no feriado...meu namo tá trabalhando no doutorado...combinamos de liquidarmos as pendências no feriado pra podermos viajar no fim de semana....

Ontem vi umas fotos minhas, da época em que eu havia emagrecido 30 quilos....aiiiiiiiiiiiiiii, que liiiinda que eu sou, sem essa gordura me enfeiando !!!!!! E isso já faz 6 anos.........não estou gorda como estava antes de emagrecer os 30 quilos, estou com uns 8 quilos a menos.......mas mesmo assim, hoje em dia precisaria emagrecer 20 para voltar aos 58.......só que eu lembro que mesmo quando eu pesava de 65 a 68 quilos eu já ficava bem, bem melhor do que agora........

Preciso de mais motivação e de persistência.......

Tenho um grande defeito, que é desistir das coisas rapidamente, quando elas não apresentam resultado logo.......por exemplo, o blog antes eu postava todo dia, depois fui postando menos....com dieta é assim tbm, sigo à risca no início, daí já vou me permitindo pequenas coisas que antes eu não permitia............

Mas hoje, depois de fazer os trabalhinhos pro Congresso e cuidar do mestrado, vou `a academi asim, ah vou !

E estou controlando bem a alimentação hoje !
QUE DEUS NOS AJUDE !
Beijos !!!!!!!

Comi errado ontem ! ai ai, vê se aprende, menina!

2006-06-14T09:03:00.000-03:00

Ai gente,

Nesses dias em que andei sumida não emagreci nada....

Me deu um excesso de comer errado.....cedia à algumas tentações que antes eu me segurava.......pq será que há essas flutuações? Não tive nada de compulsões e tbm não enfiei o pé na jaca totalmente, mas poderia não ter ingerido certas coisinhas, que somando fazem diferença!

Ontem, durante o jogo do Brasil, comi o que não devia ! Casa de gente que gosta de comer, é f.....

Minha mãe abriu batata pringles, meu pai comia pipoca, ai ai, eu peguei pipoca tbm ! Mas eu estava super sem fome, não precisava ! Eictha mania de associar comemorações, alegrias, festa à comida !

Nem o Hoodia eu estava lembrando de tomar, estava esquecendo....

Mas hoje já o tomei, tomei o Xenical tbm, tô me alimentando com moderação e vou pra academia, malhar no Transport e na esteira.

É impressionante como o Transport fortalece logo as pernas e o bumbum, já os sinto mais durinhos em poucos meses.

Bom, é isso, preciso me comportar melhor em relação à alimentação....

É um aprendizado e estou longe de tirar 10, risos

Bjos!!!!!!!!! Bom feriado à todos! Vou trabalhar na quinta e sexta'até o fim da tarde, mas depois vou viajar (no FDS)

BUÁÁÁ, NÃO FUI NO MEGA ENCONTRO LIGHT, hehe

2006-06-11T12:48:00.000-03:00

Olá blogueiras e leitores.........

Não fui no Mega Encontro.........uma pena! Já pedi pra Sara organizar outro, hehe

Sabe, eu tinha muitas coisas do Mestrado para fazer........além disso, meu namorado (com quem já namoro há 5 anos e meio) vai ter que dar aula na segunda até às 23 horas, ou seja, nós decidimos comemorar o dia dos namorados no sábado........

Conclusão: fiz as tarefas do mestrado e depois saí com ele........

Foi uma delícia nossa comemoração, mesmo após tanto tempo de namoro a gente continua super bem........valeu a pena, mas fiquei chateadinha pois acabei não indo no encontro........

Mas tenho certeza de qe novos encontros surgirão !

Quem foi no encontro comente aí, conte como foi ! Bjos !!!!!! Boa semana !!!!!! ;-)

Novidade: Barra de Cereais da Hershey's

2006-05-27T15:31:00.000-03:00

Pessoal, hoje em estava nas Lojas Americanas e vi uma novidade: Barra de Cereais da Hershey's...todo o universo blogsfera light sabe que de vez em quando, uma barrinha de cereais mata a fome, dá energia e mata a vontade de um docinho, né?
Comprei a barrinha e acabei de comer....provei a de Cookies N'Cream....nooosa, muuuito boa! Parece um chocolate, mas tem menos calorias do que chocolate....a que eu comi tem 115, mas há a versão light (que não tinha lá) que tem 85 calorias.
Não estou fazendo propaganda de nada, haha, mas está aí uma dica pra quando der vontade de umm docinho, de vez em quando né?

Ai ai, hoje na casa de um casal de amigos meu e do meu namo, terá Fondue....vou tentar não exagerar, pegar uma porçào de pão, colocar no pratinho e comer só isso, se não, se deixar,a gente vai comendo, conversando e perde a noção do quanto comemos, né?

Bjinhos a todas e comentem aííí!

OLÁ!!!!!!

2006-05-23T14:22:00.000-03:00

Olá blogueiras e leitores, haha

Bem, no fim de semana fiz direitinho quanto à alimentação...só não fiz exercícios....

No sábado comi salmào com brócolis quando almocei fora e no domingo, strogonoff...porém no domingo, para compensar, s;o tomei leite desnatado no jantar.......matei a vontade e nào chutei o balde......

Na 2a. comi direito e fiz exercícios, hoje (terça) tbm....

Estou tomando o Hoodia Gordonii e por enquanto não tenho queixas.....ele não dá efeito colateral nenhum e dá uma quebradinha na fome, tira aquela fome física em excesso....claro que pra vontades e gulas ele não adianta, só pra fome mesmo.......

Vamos ver, depois conto os resultados.........bjinhossssssssss, comentem aíí''i (risos)

MEGA ENCONTRO LIGHT DE BLOGUEIRAS EM SP!

2006-05-16T22:32:00.000-03:00

Emagreci um pouquinho !!!!!!!!!!!

2006-05-16T22:19:00.000-03:00

Estou feliz por não ter engordado, já que eu parei de tomar a medicação....como era anfepramona, por mais que fosse a dose mínima, eu não gostava de tomar essas coisas.....mas quando parei, fiquei com medo de engordar....e graças à DEUS emagreci, estou caminhando para alcançar minha meta, confio que vou conseguir, assim como tantas outras colegas de blog, hehe
Juntas chegaremos "lá", cada uma com seu "lá", hehe

Atualizando:

Peso na médica: O0.4................................faltam só 500g para eu sair de uma casa decimal e ir pra outraaaaaaaaa! Bjos a todas!

A pílula que acaba com a larica - Boa Forma

2006-05-16T22:12:00.000-03:00

Pessoal, segue a matéria da Boa Forma que cita a Hoodia....não sei se funciona ou não, mas vou tentar, amanhã chega meu remédio...Hoodia e chá verde em cápsulas....mas sei muito bem que preciso fazer a minha parte, CONTROLAR aalimentação e fazer exercícios!!!!!!!!

Se doce é sua paixão e motivo de quilinhos extras, esta novidade vem de encomenda: um cacto originário do deserto de Kalahari, no sul da África, que tem o poder de diminuir a atração exagerada por bolos, tortas e afins. Melhor: o Hoodia gordonii reduz o apetite por carboidratos em geral e já vem sendo usado com sucesso pelos médicos que adotam a fitoterapia como coadjuvante na perda de peso. ?É um achado para quem precisa emagrecer, mas tem muita fome ou não consegue manter distância de doces e massas?, diz a médica ortomolecular e nutróloga Tamara Mazaracki, do Rio de Janeiro, que prescreve a erva há cerca de cinco meses. O consumo do hoodia é milenar entre os nativos de tribos sul-africanas ? eles usam a planta para enganar a fome e a sede nas longas jornadas de caça. Mas o hábito despertou a curiosidade de um instituto de pesquisa da África do Sul, o Council for Scientific and Industrial Research (CSIR), apenas na década de 60. E os cientistas demoraram 30 anos (ufa!) para conseguir isolar a molécula, a P57, que dá à planta o poder de inibir o apetite. Ela age na região do hipotálamo ? centro da fome e da saciedade ? liberando um componente químico similar à glicose, só que 10 mil vezes mais potente e sem caloria. ?O organismo recebe a mensagem de que tem glicose suficiente circulando no sangue, reduzindo o apetite especialmente por massas e comidas açucaradas?, diz o farmacêutico Carlos Muniz de Souza, da Sociedade Brasileira de Farmacognosia, Regional Sudeste. Agora, o desafio da empresa farmacêutica britânica Phytopharm, que detém a patente do P57, é tornar esse princípio ativo estável e, finalmente, transformá-lo em um medicamento. ?A previsão é dois ou três anos para que o hoodia esteja disponível na forma de medicamento, com concentrações ideais do princípio ativo?, diz o endocrinologista Felippo Pedrinola, de São Paulo, que também inclui o hoodia em suas formulações. efeito antipneu Por enquanto, o que se pode fazer é consumir o extrato da planta. Considerado suplemento alimentar nos Estados Unidos, é vendido no formato de pílula, pó, bebida e adesivo transdérmico em farmácias, lojas de conveniência e até pela internet. A promessa é realmente tentadora: bastam duas cápsulas ? uma antes do almoço e outra antes do jantar ? e você sente o estômago cheio com porções até 40% menores. Esse foi o resultado mostrado em estudo inglês com obesos ? divididos em dois grupos, aqueles que receberam o cacto passaram a comer quase metade do que estavam acostumados. Quer se livrar dos pneuzinhos? ?O hoodia também é indicado para quem precisa perder pouco peso ? aqueles últimos e persistentes 2 ou 3 quilinhos localizados na cintura?, diz Tamara. extrato liberado Segundo a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), a importação do hoodia para o Brasil é autorizada apenas na forma de extrato, geralmente encontrado em farmácias de manipulação. Mas nem pense em se automedicar. ?Apesar de não existir relato de efeitos colaterais, os estudos ainda não são conclusivos. Por isso, é importante que o uso da planta seja acompanhado por um especialista (homeopata, fitoterapeuta, nutrólogo ou endocrinologista), porque doses erradas podem não funcionar?, explica a médica Marcia Jablonka Kelman, da Clínica Biodiet, em São Paulo. Detalhe importante: sozinho, o hoodia não faz milagre. Não é porque você está tomando a erva que pode cair de boca no hambúrguer com fritas todos os dias. outras ervas a favor da dieta Segundo Tamara Mazaracki, nenhum outro fitoterápico inibidor de apetite se mostrou tão poderoso quanto o hoodia. Mas vários continuam sendo bons aliados na perda de peso Faseolamina: substância extraída das leguminosas, tem em sua composição uma glicoproteína, enzima que impede a digestão e a absorção parcial do carboidrato. O resultado é a redução dos níveis de açúcar no sangue, o que faz o apetite ficar menor, especialmente por doce. Ágar-ágar: extraído de algas vermelhas, quando misturado com água, ganha a consistência de uma gelatina que aumenta seis vezes de volume, ocupando um bom espaço do estômago. Com isso, a sensação de saciedade aparece mais rápido. Glucomannan: é uma fibra vegetal que funciona como o ágar-ágar, mas ocupa um espaço maior no estômago. Em contato com a água, é transformado num gel que aumenta de oito a 12 vezes de volume. Ele também envolve as partículas dos alimentos ingeridos, formando um tipo de revestimento que prolonga a digestão. Isso faz com que a fome demore mais para dar sinal. Garcínia: originária da Índia, engana a fome sem agir no sistema nervoso central. O seu princípio ativo, o ácido hidroxicítrico (HCA), entra na corrente sanguínea e o organismo entende que já tem energia suficiente. Gymnema: é outro fitoterápico que diminui a vontade de comer doce, porque tem o poder de retardar a absorção do açúcar no sangue. O gymnema ainda possui uma substância chamada ácido gimnênico, que reduz a gordura corporal e acelera o metabolismo, favorecendo a queima de calorias. por que você exagera no doceAnsiedade, TPM, excesso de insulina. Existem vários motivos que levam você a se tornar quase uma dependente de doce e o hoodia não precisa ser a única alternativa para libertá-la desse ?vício? Carência. Se você cresceu relacionando doce a afeto, tende a cair de boca no chocolate sempre que se sentir triste ou carente. Solução: tente descobrir a causa da sua tristeza e procure resolvê-la ou amenizá-la longe da caixa de bombom. Vício. Quanto mais doce você come, mais tem vontade. Isso acontece porque, no sangue, o açúcar é transformado rapidamente em glicose, fazendo o corpo produzir muita insulina. Aí vem o efeito rebote ? o hormônio baixa imediatamente os níveis de glicose e o cérebro reage pedindo mais doce. Solução: deixe para comer o doce como sobremesa. As fibras, proteína e gordura dos outros alimentos da refeição retardam a absorção do açúcar. Ansiedade. No período que precede a menstrução, a alteração hormonal aumenta a ansiedade e, com isso, a necessidade de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar. O açúcar ajuda a ativar a produção dessa substância no cérebro e aí a compulsão de comer três bombons de uma vez se torna incontrolável. Solução: beber chá de camomila concentrado, fazer uma atividade que ajude a relaxar, como ioga, e comer alimentos ricos em magnésio e triptofano. Eles ajudam a manter os hormônios em equilíbrio, além de participar da síntese de serotonina. Boas fontes: amêndoa, soja, berinjela, banana, arroz integral. natural? que nada! Prescrição médica e farmácia de manipulação de confiança são dois pontos importantíssimos para você não correr o risco de comprar substâncias naturais que não resultem em nada ou que façam mal à saúde. Cuidado também com remédios e fórmulas naturais vendidas prontas. ?Eles podem conter substâncias perigosas, como derivados das anfetaminas que agem diretamente no sistema nervoso central, provocando efeitos colaterais como boca seca, agitação, palpitação e depressão?, alerta a médica Marcia Jablonka Kelman, da Clínica Biodiet, de São Paulo. Recentemente, o FDA (agência americana que controla alimentos e remédios) encontrou substâncias psicotrópicas ? capazes de causar dependência, provocar sonolência e enjôo e limitar a capacidade de dirigir ? em dois supostos fitoterápicos brasileiros, o Emagrece Sim e o Herbathin Brasil, que estavam sendo comercializados, nos Estados Unidos. Eles eram produzidos pelo Laboratório Phytoterm Sim, em Minas Gerais. Fique atenta!"Fonte: Boa Forma

Hoodia & Extrato seco de green tea

2006-05-16T13:50:00.000-03:00

Oi, pessoal ! Acabo de voltar da minha médica....não ia desde a Páscoa! Bem, emagreci só 200g desde então, mas comi errado alguns dias....além disso, fiquei feliz pois não engordei! Tinha medo engordar pois parei nesse período a anfepramona 40mg...a dose era baixa mas mesmo assim não quis mais tomar, consegui fazer com que minha médica parasse de me prescrever....agora ela presecreveu Hoodia Gordonii, é a nova "sensação", risos, o bom é que é natural, é um cacto africano que ajuda a dar uma driblada na fome....
Já já posto mais sobre a Hoodia...ah, ela tbm prescreveu extrato seco de chá verde.......bjos

Meu final de semana ! Aprontei, que saco!

2006-05-15T22:04:00.000-03:00

Pessoal, como foi o encontro das blogueiras light de SP? Contem aí !!!!!!

Outra coisa: SP tá caótica, continuo chateada, revoltada e amedrontada com isso tudo....não há perspectiva de melhora, ações enérgicas precisam ser tomadas, as coisas só pioram, a gente vai se acostumando com as novas modalidades de crimes......tô cansada disso tudo!

Bem, voltando ao meu dia-a-dia: na sexta-feira tive que apresentar minha dissertação de mestrado a uma professora titular do departamento que é muuuito exigente, fiquei super nervosa por falar em público, que não me sinto confortável, ainda mais tendo ela na platéia!

Depois à tarde tive uma prova super difícil na Pós-Grad., fiquei ansiosa....resultado: descontei minha ansiedade na comida, comi um bombom sonho de valsa e um pão de mel !

Daí no sábado controlei direitinho a alimentação, fui na academia e tudo mais !

No domingo, dia das mães, almocei a feijoada da minha avó que é tudo de bom, pelo menos ela aferventa várias vezes tirando o excesso de gordura, mas claro que é calórica !

Nossa, exagerei nesse FDS e amanhã (terça) vou me pesar na médica, AI AI, já viu,né ?!

Comentários serão bem-vindos, puxões de orelha e cabelo (risos) tbm !!!

NÃO aguento mais a violência de SP, do Brasil!

2006-05-15T10:09:00.000-03:00

Cada vez que há notícias de violência, como essas ondas de ataques em SP, em que fica nítido que estamos numa guerra, me entristeço muito.....SP nãop era assim, na minha infancia era uma delícia...........não é mais nesse lugar que quero viver o resto da minha vida, casar, trazer filhos pra esse mundo.........mas isso me dá muita angústia, pois `não sei onde seria, pra onde eu mudaria.......e a vida no exterior tbm não é mole, há mto preconceito.........mas aqui há risco de vida meeesmo........não sei o que fazer, trenho planos de casar daqui há 2 anos, não sei se procuro AP por aqui, se finco minha vida aqui ou lá fora.........e minha família? não sei se ficaria longe.......
AI AI, só sei que aqui não temos liberdade de nada e vivemos presos, com medo.............Chega! só não sei o q fazer.....bjos e vamos tentar ter uma boa semana, que DEUS nos ajude !

Não vou poder ir ao encontro de SP, que pena !

2006-05-10T20:37:00.000-03:00

Oi amigas de SP!
Infelizmente não vou poder ir ao encontro!
Vou ter que trabalhar nesse sábado mesmo, não tem jeito!
É uma pena, queria tanto conhecer as minhas novas companheiras na luta contra a balança! Gente que lê meus escritos...conhecer as donas dos blogs que visito....
Mas vai ter que ficar para o próximo encontro !
Haverá um novo encontro em breve, não?
Espero que sim ! hehe
Tenho certeza de que o encontro vai ser O MÁXIMO e espero ver as fotos publicadas nos blogs de vcs !
Bjos
Dani

Terça-feira!

2006-05-09T13:33:00.002-03:00

Olááá! Gostaria de agradecer a todas as amiguitchas que me escreveram comentários e e-mails de apoio! É muito bom saber que não estou falando sozinha aqui e é ótimo trocar experiências com pessoas que tbm lutam contra a balança e têm experiências semelhantes...

Bem, ontem (2a.) e hoje foi tudo bem com minha alimentação. Ontem fui à academia logo cedinho e depois tratei de atender os pacientes....é legal qdo dá pra ir à academia cedo pois fico livre para atender e me sinto mais disposta...à noite às vezes já tô cansada......mas hj mesmo só vou poder ir à noite.

Ah, vai ter o encontro light de SP, tô querendo ir sim...só vou confirmar até 4a. pois até amanhà saberei se vou ter que trabalhar no sábado ou não.
Muito obrigada à todas com quem eu tenho me comunicado, tô gostando mto de fazer novas amizades....
Nessa semana tá uma correria, talvez eu tenha que desmarcar minha médica de novo...vou tentar ir sim, vamos ver.

Já estou mais animada, pensando que vou emagrecer por mim mesma, que mais cedo ou mais tarde as pessoas acabam tbm notando.

Não contei aquI ainda, mas até 1999, no ano em que fiz cursinho, eu engordei mto naquele ano e estava pesando horrendos 88 quilos! Entrei na faculdade que eu queria, na USP, pela qual eu tinha estudado muuito, o ano todo de cursinho puxadão e depois acabei conseguindo entrar na facu que eu queria....a partir daí me deu um "insight". Eu passei a acreditar que eu conseguia o que eu queria, que se eu me esforçasse eu conseguiria atingir meus objetivos, assim como havia sido em relação à faculdade, seria com o emagrecimento.

Fiquei tããão disciplinada, que hoje em dia não estou tão disciplinada como naquela época....bem, em menos de 1 ano (de fevereiro a outubro), aliando exercícios físicos, alimentação ultra regrada e xenical, emagreci 30 quilos, fiquei com 58!
Nossa, foi tão bom! Me mantive assim por 1 ano, até final de 2000, daí comecei a engordar pouco a pouco, até que hj voltei a estar beem acima do peso (graças a Deus não engordei tudo não, estou longinha dos 88).

Bem, tudo isso pra dizer que eu estudava todos os dias em período integral com minhas amigas da facu...desde fevereiro eu de dieta, emagrecendo cerca de 3 quilos por mês....ninguém falava nada, elogiava nada (da facu). ATé que em julho, quando eu havia emagrecido uns 15 quilos, é que elas notaram e começaram a elogiar muito, a me incentivar, tudo mais...

Às vezes as pessoas não reparam mesmo...ou até acham a gente mais bonitinha mas não sabem bem o porque....então não falam nada....só quando o emagrecimento é bem notável é que falam, pq acho que alguns dos magros vêem os gordinhos como "gordos", daí por mais que vc emagreça uns quilinhos, vc ainda continua no conceito "gordo"para eles, risos...só qdo vc emagrece muuito é que eles notam, que vc já está saindo daquela categoria, hahaha

Sei lá o que é isso, mas o fato é que eu não vou ficar dependendo de aprovaçao nem elogio dos outros não. Uma hora vão perceber, tenho que seguir em frente, no meu caminho !
O legal é que meu namorado percebe mesmo, fica elogiando, é bem gostoso !
E olha que eu só emagreci por enqto 3.6 kg...
Bjos

Meu dia de hoje !

2006-05-07T23:55:00.000-03:00

Hoje foi um dia gostoso, agradável, tudo bem....mas quando eu estava no shopping eu encontrei um amigo do meu pai...ele é super legal, gosto dele, mas tem uma atitude dele que não gosto....minha irmã é super magra e mesmo assim vive de regime, radical mesmo....bem, ultimamente ela emagreceu mais e ele só a elogiava, quando nos encontrava falava mil vezes dela, blablabla....e eu tinha emagrecido 4 quilos e ele não falava nada....tudo bem, pq como eu tenho que emagrecer muito, 4 quilos não são muito notáveis...mas o estranho é que vááárias pessoas perceberam e justo ele, que sempre quando a gente emagrece 1 QUILO percebe, não falou e nem fala nada...........me sinto triste, sempre acho que ele vai falar algo, mas só fala dela.
Nada contra minha irmã, mas é que queria que ele falasse tbm, já que eu emagreci tb....isso é uma coisa que preciso melhorar: PARAR DE PRECISAR DA APROVAÇÃO OU DO ELOGIO DOS OUTROS !

Quanto à minha irmã, quando ela quer me irritar ou quando a gente tem alguma briguinha, ela infla as bochechas imitando gordo, querendo dizer que eu sou assim....ou então ela me chama de apelidos nada carinhosos relacionados à gordura.....nossa, isso me atinge profundamente....
Finjo que não ligo, mas no fundo isso me magoa mto...pq ela sabe da minha luta contra a balança...nós temos 6 anos de diferença, eu sou mais velha, e antes mesmo de ela nascer eu já ia em endocrinologistas, já tomava adoçante, isso tudo desde os 5 anos e idade, e daí ela vem e fica me zoando desse jeito ?!
Hoje estou muito chateada.....quem quiser comentar, sinta-se à vontade...bjos

ENFIEI O PÉ NA JACA, QUE PÉSSIMO PARA MIM! :-(

2006-05-07T23:47:00.000-03:00

Ai amigas, estou tão triste...quem ler isso me dê um puxão de orelhas, tô merecendo...
Nesse fim de semana não fiz atividade física e comi exageradamente...nada compulsivo não, mas comi bem a mais do que precisava, comi sem fome, por gula, vontade, horário, enfim, tudo menos fome física !
Como vou chegar a algum lugar desse jeito?
Só me lembro das datas em que quero estar mais leve e nada faço para mudar...ou melhor, faço por uns dias, mas depois estrago tudo enfiando o pé na jaca....
Me ajudeeeeeeem, preciso confiar mais em mim, acreditar mais que sou capaz de conseguir emagrecer.....que sou capaz de controlar as vontades de comer, enxergando o meu objetivo lá adiante....heeeeeeeeelp !
Datas em que quero estar mais leve:
12 de junho - dia dos namorados
15 de junho - feriado Corpus Christi
13 de julho - aniversário do meu namorado
19 de agosto - uma palestra que vou apresentar
20 de agosto - um congresso no nordeste
2 de outubro - MEU ANIVERSÁRIO DE 27 ANOS !
4 de outubro - outro congresso no nordeste
Dezembro - festas de fim de ano, principalmente REVEILLÓN
POR FAVOR, ME AJUDEM, PRECISO AGIR PARA QUANDO CHEGAR NESSAS DATAS EU ESTAR MAIS MAGRINHA, ME SENTINDO BEM, BONITA, GOSTOSA.....risos
É fogo isso, né? Dá um arrependimento....bjos !

Hoje !!!!!!!

2006-05-05T21:54:00.000-03:00

É, hoje eu iria mudra meu blog pro UOL, porque os templates deles são mto lindos....fora que dá pra colocar o humor do dia, tem contador de visitantes, é bem legal !
Mas eles disponibilizam apenas 6MB de espaço, depois teria que pagar....já pago o Terra, entào vou ficar por isso mesmo...
Nossa, na semana que vem vai ser uma correria só....eu deveria estar fazendo minhas coisas do Mestrado, mas tô cansada, trabalhei bastante hoje....mereço descansar aqui no Blog, haha
Quem me visitar aqui e souber de sites legais para os Blogs, por favor deixe um comentário, pq eu ainda estou "em iniciando"nesse mundo, hehe
Hoje comi razoavelmente, não me pesei pois estou no 1o. dia das "regras"(haha, que coisa de vovó), devo estar mais pesada...
Bjinhossssssssss, fuiiiiiiiiiiiiiiiii

MATÉRIA EXCELENTE !!!!!!!

2006-05-04T20:09:00.000-03:00

Gente, essa matéria é ótima ! Há um preconceito declarado contra gordos, ao contrário do preconceito contra negros ou homossexuais, que são considerados politicamente incorretos e que as pessoas, se são preconceituosas, deixam "in off".
Com os gordos, o preconceito é escancarado mesmo, todos compartilham da idéia de que falar mal de gente gorda é normal....
Eu já fui mais gorda do que estou agora e depois emagreci 30 quilos, tornando-me magra mesmo....vi como as pessoas mudam conosco quando a gente se torna "padrão".
Quero emagrecer siiiim, mas não compartilho do preconceito contra gordos e inclusive tenho nojo de quem zoa de gordo....porque aposto que ninguém é gordo por pura opção, sempre há alguma desvantagem....a pessoa ou não consegue emagrecer, ou não está a fim de pagar o preço do emagrecimento, pois exige disciplina, etc...há momentos da vida em que não estamos a fim de "pagar o preço"....
Enfim, leiam e comentem, se assim desejarem ! Bjos !

http://revistamarieclaire.globo.com/Marieclaire/0,6993,EML1162418-1740-1,00.html

O corpo de hoje em dia !

2006-05-04T00:31:00.000-03:00

Pessoal, o site http://www.myvirtualmodel.com/ é muito legal, a gente pode digitar nossas medidas, escolher as roupas e aparece um corpo que simula o nosso....essas fotos simulam como está meu corpo atualmente.....conforme eu for emagrecendo vou atualizando ! Bjooooooooos !

Descobrindo o mundo dos Blogs !

2006-05-03T23:27:00.000-03:00

Gente, estou adorando xeretar os blogs das amigas blogueiras que emagreceram ! São estímulos e exemplos ótimos !!!!

CALCULANDO O IMC

2006-05-03T22:18:00.000-03:00

Gente, meu IMC deu 32, obesidade leve, grau I...
QUE HORROOOOOR, PRECISO E VOU AGIR JÁ !

Quando eu pesar S4 kg vou entrar na faixa de "Sobrepeso" do IMC !

Vou conseguir e que Deus me ajude nessa caminhada rumo ao meu objetivo !

Abaixo do peso = Abaixo de 18,5
Peso normal = 18,5 - 24,9
Sobrepeso = 25,0 - 29,9
Obesidade Grau I = 30,0 - 34,9
Obesidade Grau II = 35,0 - 39,9
Obesidade Grau III = 40,0 e acima

Pesagens e Medidas

2006-05-03T21:59:00.000-03:00

Em breve irei me medir e publicar as medidas aqui....
O1 kg hoje....
Daqui há um mês é o casamento da minha amiga e quero (e VOU) estar mais magra na ocasião !
Que tal 1 quilo ou 1 quilo e meio até lá? Dá sim, só depende de mim !
Bjos !!!!!

2006-05-03T21:51:00.000-03:00

Pessoal,
Ainda tenho problemas com a aceitação do peso no qual eu me encontro...mas creio que é temporário, em breve estarei mais magra e aí nãpo terei vergonha de dizer o quanto peso...
Mas por enqto vou divulgar meu peso em forma de códigos, para que eu saiba...e vocês podem acompanhar o quanto eu emagreci/emagrecerei, sem saber exatamente quanto peso...
Posso adiantar que sou baixinha, tenho 1.58m e estou pelo menos 20 quilos acima do meu peso ideal....
Bjos ! ;-)

Peso na academia, em 03/05/06: O1 Kg
Minha meta até o dia 02/10/06: S6 kg (livre de 5 quilos em excesso)

Meu dia de hoje !

2006-05-03T21:43:00.000-03:00

Bem, hoje considero que me alimentei de maneira correta...nada radical, porém moderado...
Café da manhã: pão de 90 calorias + leite desnatado
Almoço: salada, filé de frango, arroz e feijão
Sobremesa: Abacaxi e trio diet (poderia ter ficado sem o trio)
Lanche da tarde: pão de queijo pequeno
Jantar: bolinho de carne assado, salada, bolinho de arroz assado
Ceia: 1 xícara de chá verde
Fiz 30 minutos de Transport = 303 calorias + 10 minutos de esteira = 40 calorias
Atendi bastante pacientes, foi legal o dia ! Bjos !!!

Contagem Regressiva: Meu Aniversário de 27 anos !

2006-05-03T14:42:00.000-03:00

AÍ VAI O CAMINHO A SER PERCORRIDO !

2006-05-03T14:36:00.000-03:00

DEUS VAI ME AJUDAR A EMAGRECER !!!!!!!!!! ACREDITO !

2006-05-03T10:02:00.000-03:00

Considerando que Deus permite que eu tenha um corpo saudável, que Ele tenha me dado um corpo como o meu, acredito que Ela vá me ajudar a emagrecer...pois assim estarei cuidando do corpo que Ele me deu, a "casa"da minha alma, evitando doenças, favorecendo minha saúde física e mental !

Aí vai uma Oração super boa para ajudar a todos nós que precisamos emagrecer ! Bjos !

Oração contra a Obesidade

Deus criou todos os alimentos como fonte de vida, não como meio de escravidão !!!
Senhor meu Deus, obrigada pela minha vida e pelo corpo que o Senhor me deu. Obrigada pela saúde e pelas coisas boas da vida. Com a Tua ajuda, quero ter sabedoria e domínio próprio para com minha alimentação.

Deus, tire de mim toda ansiedade, insatisfação, medos ou fobias que muitas vezes me levam a refugiar-me no comer exagerado. Ajuda-me a ter o peso ideal para com minha altura. Arranque de mim todo o descontrole emocional e alimentar.

Pai, eu quero ter um corpo sadio e uma mente equilibrada para que o Senhor habite em mim e que eu possa refletir o Teu Santo Espirito através da minha vida. Liberte-me de toda obesidade, de todo descontrole hormonal, equilibre o meu metabolismo e abençoe todo meu ser. Amém.

VIRAM A FOTO?

2006-05-03T10:00:00.000-03:00

Viram a foto? Essa aí sou eu sim, só que magrinha ! Posso voltar a ser assim !!!! Bjos !

BOM DIAAAAAAAAAAA !!!!!!

2006-05-03T09:47:00.000-03:00

Bom dia, hoje me comprometo a nã cometer deslizes com a alimentação e com a atividade física !
EU ESCOLHO EMAGRECER, EU ESCOLHO ME SENTIR BONITA, GOSTOSA, DE BEM COMIGO MESMA !
OLHA SÓ COMO EU POSSO FICAR: NESSA FOTO AÍ, ESSE CORPITCHO É MEU ! CINTURINHA BONITA, NATURAL MINHA...QUANDO OS QUILOS EM EXCESSO QUE EU VOU ELIMINAR SAÍREM DO MEU CORPO, É ASSIM QUE FICAREI !!!!!!!!!!
Bjos !!!

START NOW: 02/05/06, 5 MESES ANTES DO MEU ANIVERSÁRIO DE 27 ANOS !!!!!!!!!!

2006-05-03T00:59:00.000-03:00

Daqui há 5 meses, no dia 02/10, farei 27 anos !
Com a ajuda de Deus, vou conseguir eliminar no mínimo 5 quilos até o meu niver agora em 2006 !
Acompanhem meu dia-a-dia, rumo ao emagrecimento !
VIRADA DE MESA, VIDA ADULTA GOSTOSA....SATISFEITA COMIGO MESMA...COM AUTO-ESTIMA ELEVADA, AÍ VOU EU !!!!!!!!!!